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疲労回復♪たこの粒マスタードマリネ
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疲労回復♪たこの粒マスタードマリネ-レシピのメイン写真

疲労回復♪たこの粒マスタードマリネ

ママンズドリーム
ママンズドリーム @cook_40059264

タウリン豊富なたこは夏にはもってこいのお料理。さらにお酢との相性も抜群!粒マスタードで大人のお酢おかずです。
このレシピの生い立ち
暑いときには、たこ!私の住む明石では生たこがお昼ころ手に入ります。運が良ければ、まだ元気に動いている明石たこに出会う時も。漁師さんから直接買い付けることもあります。鮮度抜群の明石たこで作るお気に入りの「たこ料理」の一品です。

タウリン豊富なたこは夏にはもってこいのお料理。さらにお酢との相性も抜群!粒マスタードで大人のお酢おかずです。
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疲労回復♪たこの粒マスタードマリネ

ママンズドリーム
ママンズドリーム @cook_40059264

タウリン豊富なたこは夏にはもってこいのお料理。さらにお酢との相性も抜群!粒マスタードで大人のお酢おかずです。
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タウリン豊富なたこは夏にはもってこいのお料理。さらにお酢との相性も抜群!粒マスタードで大人のお酢おかずです。
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材料

4人分
  • 茹でたこ(足) 200g
  • 胡瓜 1本
  • パプリカ 1/2個
  • ミニトマト 8個
  • 酢 大さじ1
  • 粒マスタード 大さじ1
  • エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 塩・胡椒 各少々
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作り方

  1. 1

    酢、粒マスタード、エキストラバージンオイル、醤油をよく混ぜ合わせておく。

  2. 2

    茹でたこ(足)は薄く切る。

  3. 3

    胡瓜、パプリカ、ミニトマトは一口大に切る。

  4. 4

    すべての材料を合わせて、塩・胡椒で味を調え、冷蔵庫で冷やして味を馴染ませる。

コツ・ポイント

茹でてあるたこ(外国産)でも、OKです。薄く切るとき、波型にきるようにすると、マリネ液がよく絡みます。
野菜はなんでも良いです。お好みで、はちみつを加えても良いです。

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ママンズドリーム
ママンズドリーム @cook_40059264
2024/02/03 08:49に公開
日本野菜ソムリエ認定料理教室「Maman’s Dream」主宰 兵庫県明石市にて自宅教室、他外部教室にて、「美と健康は食卓から生まれる」をテーマに料理教室を開催。また、魚のさばき方から魚料理のレッスンも同時に開催。食育指導、セミナー講師としても活動しています。
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このレシピのキーワード

マリネ キュウリ パプリカ ミニトマト ゆでダコ

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