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スペイン風オムレツ【保育園】
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スペイン風オムレツ【保育園】-レシピのメイン写真

スペイン風オムレツ【保育園】

清瀬市
清瀬市 @cook_40352839

ボリューム満点の具だくさんオムレツです。
このレシピの生い立ち
【このレシピは、清瀬市立保育園の給食で提供しているメニューです】
令和5年度は、減塩をテーマにレシピを掲載しています!

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清瀬市
清瀬市 @cook_40352839

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材料

4人分
  • じゃが芋 80g
  • ベーコン 40g
  • ミックスベジタブル 36g
  • ピーマン 12g
  • バター 8g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 卵 80g
  • 牛乳 20g
  • エメンタルチーズ 20g
  • トマトケチャップ 8g
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作り方

  1. 1

    じゃが芋は皮をむき、半月切り又は千切りにし、ピーマンも千切り、ベーコンは短冊切りにしておく。

  2. 2

    フライパンにバターを入れ、ミックスベジタブルと①を入れ炒め塩・こしょうをふる。

  3. 3

    ボウルに卵・牛乳を混ぜ合わせ、②に入れさらに混ぜ合わせる。

  4. 4

    天板にオーブンシートを敷き、③を流し入れ200℃のオーブンで15~20分焼く。

  5. 5

    卵に火がとおったら、チーズを上にのせチーズがとろけるまで焼く。(粉チーズでも代用可)

  6. 6

    食べやすい大きさに切って盛り付け、ケチャップをかける。

コツ・ポイント

【1人分の栄養価】エネルギー135kcal、たんぱく質5.7g、脂質9.5g、食塩相当量0.2g(材料は幼児一人分の分量ですので、大人は2倍にしてください。)フライパンのまま、弱火で蓋をし焼き上げることもできます。

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清瀬市
清瀬市 @cook_40352839
2024/02/19 00:19に公開
東京都清瀬市の公式キッチンです。おすすめのレシピや清瀬市の地場野菜を使ったレシピを公開します!レシピは清瀬市のHPでも公開中!https://www.city.kiyose.lg.jp/kenkouiryouhukusi/kenkousyokuiku/syokuikurecipe/1001721/index.html
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このレシピのキーワード

スパニッシュオムレツ ピーマン ベーコン じゃがいも バター 牛乳 卵 ケチャップ ミックスベジタブル

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