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ゴロっと大きい!!しまなみ肉団子スープ
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ゴロっと大きい!!しまなみ肉団子スープ-レシピのメイン写真

ゴロっと大きい!!しまなみ肉団子スープ

しまなみファーム
しまなみファーム @cook_40299711

大根だけでなく、にんじんや卵を加えると彩りが良くなります。
冬の時期味食べると体が
ぽかぽかになりますね!
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広島女学院大学
管理栄養学科食育サークル
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材料

4人分
  • しまなみリーフ 1/4袋(80g)
  • 合いびき肉 240g
  • 片栗粉 小さじ2(6g)
  • 水 小さじ2(10ml)
  • 大根 1/6本(200g)
  • 水 3カップ(600ml)
  • 鶏がらスープの素 大さじ2(18g)
  • 塩 小さじ1/3(2g)
  • 濃口しょうゆ 小さじ2(12g)
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作り方

  1. 1

    ボウルに合いびき肉とみじん切りにしたしまなみリーフを入れて、片栗粉と水を加えて練って丸める。

  2. 2

    大根は短冊切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰したら鶏がらスープの素を加える。

  4. 4

    ③に①の肉団子を入れ、色が変わってきたら、②の大根を加えて煮る。

  5. 5

    大根が透き通ってきたら、塩、しょうゆで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

エネルギー 174kcal
たんぱく質 11.4g
脂質 11.6g
炭水化物 4.5g
食塩相当量 1.1g

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しまなみファーム
しまなみファーム @cook_40299711
2024/02/15 04:57に公開
瀬戸内海の真ん中にある広島県尾道市因島にあるたからじまファームです。因島の温暖な気候と太陽の恵みを受けて露地栽培でのびのびと育った葉物野菜「しまなみリーフ」を栽培しております。しまなみリーフは、11月~3月までの冬野菜です。生で食べるとピリッとした辛みがありますが、加熱すると辛みが柔らかくなりしっかりとした味わいがあります。ぜひ、いろいろなアレンジをしてお召し上がりください。
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このレシピのキーワード

肉団子スープ 大根 片栗粉 合い挽き

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