絹さやを下処理する。

フライパンに油を引き、下処理した絹さやと油をきったツナ缶を炒める。

②に素材を味わうドレッシングを大さじ１加えサッと炒める。

お皿ににカット野菜をひき、その上に③をのせ完成。