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しまなみリーフとキウイのツナマヨサラダ
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しまなみリーフとキウイのツナマヨサラダ-レシピのメイン写真

しまなみリーフとキウイのツナマヨサラダ

しまなみファーム
しまなみファーム @cook_40299711

ツナのうま味とキウイの酸
味があったさっぱりとした
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材料

4人分
  • しまなみリーフ 1/3袋弱(120g)
  • ミニトマト 8個(80g)
  • キウイフルーツ 2個(180g)
  • ツナ缶(油漬) 2缶(100g)
  • マヨネーズ 小さじ4(16g)
  • 濃口しょうゆ 小さじ2(12g)
  • オリーブオイル 小さじ2(8g)
  • 黒こしょう 5振り(0.1g)
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作り方

  1. 1

    しまなみリーフは一口大にちぎり、ミニトマトは1/4、キウイフルーツは5㎜の半月切りにする。

  2. 2

    油を切ったツナ缶、マヨネーズ、しょうゆを混ぜ、ツナマヨソースを作る。

  3. 3

    器に➀のしまなみリーフを盛り、ミニトマト、キウイを交互に並べる。

  4. 4

    ③のソース、オリーブオイル、黒こしょうをかけて完成。

コツ・ポイント

【栄養量(1人分)】
エネルギー 115kcal
たんぱく質 6.5g
脂質 5.8g
炭水化物 11.5g
食塩相当量 0.7g

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しまなみファーム
しまなみファーム @cook_40299711
2024/02/15 05:02に公開
瀬戸内海の真ん中にある広島県尾道市因島にあるたからじまファームです。因島の温暖な気候と太陽の恵みを受けて露地栽培でのびのびと育った葉物野菜「しまなみリーフ」を栽培しております。しまなみリーフは、11月~3月までの冬野菜です。生で食べるとピリッとした辛みがありますが、加熱すると辛みが柔らかくなりしっかりとした味わいがあります。ぜひ、いろいろなアレンジをしてお召し上がりください。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ミニトマト キウイ

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