ニラの飛鳥鍋風

★もぐぱく @cook_40342627
ビタミン類をはじめとする栄養素がまんべんなく含まれるニラを使用したレシピ★
このレシピの生い立ち
ニラは栄養価が高く、スタミナが付く食材として使用されます。
ニラに含まれるビタミンAは免疫力アップの効果が期待できるので、季節の変わり目による体調不良におすすめです。
ニラの飛鳥鍋風
ビタミン類をはじめとする栄養素がまんべんなく含まれるニラを使用したレシピ★
このレシピの生い立ち
ニラは栄養価が高く、スタミナが付く食材として使用されます。
ニラに含まれるビタミンAは免疫力アップの効果が期待できるので、季節の変わり目による体調不良におすすめです。
作り方
- 1
ニラは1cm程度に切り、にんじん、大根は厚めの短冊切りにします。
鶏もも肉は食べやすい大きさに切ります。 - 2
干ししいたけは水で戻してスライスします。
戻し汁も使用するため捨てずに、キッチンペーパー、ザル等で濾しておきます。 - 3
鍋に水、しいたけの戻し汁、中華だしを入れて煮立て、鶏もも肉を加え加熱し、灰汁を取り除きます。
- 4
にんじん、大根、キャベツ、干ししいたけを加えてやわらかくなるまで煮ます。
- 5
ニラと豆乳、しょうゆ、塩を入れて味を調えます。
コツ・ポイント
豆乳は沸騰させると分離してしまうので、鍋に加えた後は煮立たせないようにします。
ニラの香り、食感、旨味を活かすため、仕上げにサッと火を通すのがポイントです。
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