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しまなみリーフとしめじのレモンじゃこ和え
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しまなみリーフとしめじのレモンじゃこ和え-レシピのメイン写真

しまなみリーフとしめじのレモンじゃこ和え

しまなみファーム
しまなみファーム @cook_40299711

飾りとしてミニトマトを加え
てもおいしいです!
調味料の代わりにポン酢を
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広島女学院大学
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材料

4人分
  1. しまなみリーフ 1/2袋(160g)
  2. しめじ 大1株(160g)
  3. A ちりめんじゃこ 大さじ2(12g)
  4. A レモン果汁 大さじ2(30g)
  5. A 濃口しょうゆ 小さじ2(12g)
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作り方

  1. 1

    しまなみリーフは一口大にちぎり、ふんわりラップをかけて500Wで3分加熱し、冷ます。

  2. 2

    しめじは石づきを落とし、ほぐす。

  3. 3

    沸騰した鍋で②を1分間茹でて冷ます。

  4. 4

    ボウルにAを混ぜ合わせる。

  5. 5

    ④に①、③を合わせる。

  6. 6

    器に盛り、完成。

コツ・ポイント

【栄養量(1人分)】
エネルギー 28kcal
たんぱく質 3.6g
脂質 0.5g
炭水化物 4.7g
食塩相当量 0.6g

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しまなみファーム
しまなみファーム @cook_40299711
2024/02/15 05:07に公開
瀬戸内海の真ん中にある広島県尾道市因島にあるたからじまファームです。因島の温暖な気候と太陽の恵みを受けて露地栽培でのびのびと育った葉物野菜「しまなみリーフ」を栽培しております。しまなみリーフは、11月~3月までの冬野菜です。生で食べるとピリッとした辛みがありますが、加熱すると辛みが柔らかくなりしっかりとした味わいがあります。ぜひ、いろいろなアレンジをしてお召し上がりください。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21664052
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