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鮭のはちみつみそ焼き
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鮭のはちみつみそ焼き-レシピのメイン写真

鮭のはちみつみそ焼き

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

ポリ袋で調味して、焼くだけのほんのり甘い焼き魚です!
1人分:228kcal、タンパク質16.3g、塩分0.5g
このレシピの生い立ち
事前にポリ袋に入れて下味をつけておけば、あとは焼くだけなので、忙しいときにおすすめです。

ポリ袋で調味して、焼くだけのほんのり甘い焼き魚です!
1人分:228kcal、タンパク質16.3g、塩分0.5g
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鮭のはちみつみそ焼き

うるま市健康支援課
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ポリ袋で調味して、焼くだけのほんのり甘い焼き魚です!
1人分:228kcal、タンパク質16.3g、塩分0.5g
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事前にポリ袋に入れて下味をつけておけば、あとは焼くだけなので、忙しいときにおすすめです。

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材料

2人分
  • 鮭切り身 2切れ(1切れあたり80g)
  • 調味料
  • はちみつ 大さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • にんにくすりおろし 1かけ分
  • オリーブ油  小さじ1
  • 小ねぎ、大根おろし等 お好みで
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作り方

  1. 1

    ポリ袋に鮭切り身と調味料を入れる。

    • 鮭のはちみつみそ焼き作り方1写真
  2. 2

    揉みこんで20分程度冷蔵庫で漬けておく。

    • 鮭のはちみつみそ焼き作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブ油を敷き、弱火~中火で2⃣を焼く。片面に焼き目が付いたら、裏面も焼く。

    • 鮭のはちみつみそ焼き作り方3写真
  4. 4

    フライ返しで魚を傾けながら、背の皮の部分も焼く。

    • 鮭のはちみつみそ焼き作り方4写真
  5. 5

    お好みで小ねぎを振りかけたら出来上がり。

    • 鮭のはちみつみそ焼き作り方5写真

コツ・ポイント

・鮭は、食中毒予防のため冷蔵庫で漬け置きしてください。
・魚は焼きすぎると固くなるので、加熱時間や火力調整に気を付けてください。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2024/02/27 02:19に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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このレシピのキーワード

味噌焼き 鮭 切り身 大根おろし はちみつ 酒 こねぎ 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21664095
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