油淋鶏です。ID: 21513347

こんにゃくと蓮根の炒め物です。ID: 20700998

胡麻豆腐です。市販のものです。彩りに、貝割れ大根を乗せています。

ミニうどんです。炭水化物も取り入れます。

茹でさつまいもです。
しっくり弱火でゆでました。
トマト、レモンです。
揚げ物にレモンで腸の脂肪吸収を抑えましょう♬

レタスと、アボカドです。
アボカドには、和風ドレッシングと、粉チーズ、粗挽きコショウをかけました。

キムチです。
発酵食品で、腸内環境を整えましょう♪

白菜のお味噌汁です。
カラフルなお麩を入れて、可愛く♬子供達にもお野菜たっぷりなお味噌汁が食べられるように工夫します。