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ナツメの薬膳ビューティーボール
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ナツメの薬膳ビューティーボール-レシピのメイン写真

ナツメの薬膳ビューティーボール

妖精のごはん*Chiaki*
妖精のごはん*Chiaki* @cook_40304034
北海道江別市

棗、くるみ、黒ゴマ、松の実などお馴染みの薬膳食材がたっぷり入ったビューティーボール。砂糖、油、粉類不使用。ギルトフリー
このレシピの生い立ち
それぞれの食材が薬膳的効能の高いものばかりなので、栄養をしっかり取れ軽食にもなります。
とっても簡単にでき、持ち歩きもしやすいので便利です。ギルトフリーのかわいいスイーツを、アメブロ「妖精のごはん」でレシピシェアしています♪

棗、くるみ、黒ゴマ、松の実などお馴染みの薬膳食材がたっぷり入ったビューティーボール。砂糖、油、粉類不使用。ギルトフリー
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妖精のごはん*Chiaki*
妖精のごはん*Chiaki* @cook_40304034
北海道江別市

棗、くるみ、黒ゴマ、松の実などお馴染みの薬膳食材がたっぷり入ったビューティーボール。砂糖、油、粉類不使用。ギルトフリー
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材料

直径3cmのボール3、4個
  • 大棗 1、2個
  • 生くるみ 適量
  • ドライクランベリー 適量
  • 黒ゴマ 適量
  • 松の実、クコの実、かぼちゃの種 適量
  • (具材は全部合わせて) 60g
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作り方

  1. 1

    生クルミを2時間以上ソーク(水に浸す)して、アク抜きをする。
    途中2回程度水を変える。
    大棗はカットして種を取り除く。

    • ナツメの薬膳ビューティーボール作り方1写真
  2. 2

    材料をミキサーに入れ粉状にする。
    油や糖分で容器にはりつくので、数回に分ける方が回しやすい。

    • ナツメの薬膳ビューティーボール作り方2写真
  3. 3

    手でコロコロ丸めて出来上がり♡
    つなぎを入れなくてもしっかり丸められます。

    • ナツメの薬膳ビューティーボール作り方3写真

コツ・ポイント

ドライフルーツの糖分やナッツの油分で、つなぎを入れなくてもしっかりと固まります。
全部粉にしてしまわず、具材にあえて粗めのものも混ぜ込んだらおいしそうに見えます。

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妖精のごはん*Chiaki*
妖精のごはん*Chiaki* @cook_40304034
2024/02/18 06:33に公開
北海道江別市
野草料理がメインの中、190万を超えるアクセスをいただき心から感謝しております╰(*´︶`*)╯♡2026年、古民家リノベ薬草カフェ「妖精のごはん」を北海道江別市にオープンします♡現在着々と準備中♪ 薬草園作り、リノベ仲間募集中!野草、野菜、料理、自然、メルヘンなどを愛する日本中の皆様とつなが素敵だなぁと夢見ています。ブログ「妖精のごはん」で情報を公開していきます。毎年行っている野草ツアーも大好評です^ ^クックパッドでの好評レシピも提供予定でおります。お楽しみに♪♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡野草&ベジ料理『妖精のごはん』妖精のごはんへようこそ♡簡単でかわいいベジ創作料理を毎日楽しんでいるchiakiです^ ^「野草料理デザイナー」としてウキウキワクワク活動中♪一品一品の料理への想いや、野草や野菜の効能など、アメブロ「妖精のごはん」でシェア中。料理は大半がヴィーガン、グルテンフリー、ギルトフリーです。Facebook、インスタでも料理を公開しています。野草観察会や料理のワークショップもご希望があれば開催してます。活動全国展開中♪最近は、東京など遠方からもお客様が来てくださるようになりました♡野草や料理を通じて、日本、そして世界中の皆様とご縁がつながっていくことがほんとに嬉しい(//∇//)♡だからつくれぽもとっても嬉しくて、大大大歓迎です♡ブログに最新情報をアップしてますのでお気軽に覗いてみてくださいね╰(*´︶`*)╯♡#妖精のごはん
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かぼちゃ くるみ なつめ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21665294
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