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エビ団子入りロールキャベツ
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エビ団子入りロールキャベツ-レシピのメイン写真

エビ団子入りロールキャベツ

さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167

お好みでアレンジ無限大!
このレシピの生い立ち
金沢学院大学の中嶋美月さんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.5」(2024年2月発行)に掲載されています。

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エビ団子入りロールキャベツ

さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167

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材料

2人分
  1. エビ(殻付き) 50g
  2. 塩(下処理用) ふたつまみ程度
  3. はんぺん 50g
  4. 片栗粉 大さじ1/2
  5. 塩 少々
  6. キャベツ 2枚(1枚100g程度)
  7. 水 100mL
  8. ケチャップ 大さじ1
  9. コンソメ顆粒 小さじ1
  10. パセリ(乾燥) 適量
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作り方

  1. 1

    【下準備】エビは殻をむき、尾と背わたを取り除いておく。氷水に塩を入れ、エビをしっかり洗っておく。

  2. 2

    はんぺんを包丁でたたいて細かくする。

  3. 3

    エビは塩を振って手で揉みこみ、流水で洗い流す。水気をふき取って、包丁でたたいて細かくする。

  4. 4

    ボウルに、②のはんぺん、③のエビ、塩、片栗粉を入れ、手で粘りが出るまでよく混ぜ合わせ、二等分に分け丸く成形する。

  5. 5

    キャベツを柔らかくなるまで茹で、水気を切る。粗熱が取れたら、芯を削ぎ取り厚さを均等にする。

  6. 6

    ⑤のキャベツを広げ、手前に④をのせて折りたたみながら巻いていく。

  7. 7

    鍋に水、ケチャップ、コンソメを入れ混ぜ合わせる。

  8. 8

    ⑥を巻き終わりを下にして鍋に入れ、中火で加熱する。沸騰したら落し蓋をして、中心部に火が通るまで10分程度加熱する。

  9. 9

    器に盛り付け、パセリを散らして完成。

コツ・ポイント

・ケチャップとコンソメの量は、お好みで調節を
・エビは、包丁で粗めにたたくと歯ごたえのある仕上がりに

代用できる魚介●アジ、サンマなどすり身状にすればどんな魚でも代用可能

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さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167
2024/02/27 03:00に公開
金沢の海の幸マスコットキャラクター「さかなざわさちこ」です!甘エビ、カニ、ブリ、ノドグロ、バイ貝、メギス・・・金沢には四季折々のおいしい海の幸があるんやよ!海の幸を使ったさっちゃんおすすめレシピをぜひ作ってみてね!【金沢の海の幸】https://kanazawa-uminosachi.jp/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21665686
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