エビ団子入りロールキャベツ

さかなざわさちこ @cook_40242167
お好みでアレンジ無限大!
このレシピの生い立ち
金沢学院大学の中嶋美月さんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.5」(2024年2月発行)に掲載されています。
エビ団子入りロールキャベツ
お好みでアレンジ無限大!
このレシピの生い立ち
金沢学院大学の中嶋美月さんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.5」(2024年2月発行)に掲載されています。
作り方
- 1
【下準備】エビは殻をむき、尾と背わたを取り除いておく。氷水に塩を入れ、エビをしっかり洗っておく。
- 2
はんぺんを包丁でたたいて細かくする。
- 3
エビは塩を振って手で揉みこみ、流水で洗い流す。水気をふき取って、包丁でたたいて細かくする。
- 4
ボウルに、②のはんぺん、③のエビ、塩、片栗粉を入れ、手で粘りが出るまでよく混ぜ合わせ、二等分に分け丸く成形する。
- 5
キャベツを柔らかくなるまで茹で、水気を切る。粗熱が取れたら、芯を削ぎ取り厚さを均等にする。
- 6
⑤のキャベツを広げ、手前に④をのせて折りたたみながら巻いていく。
- 7
鍋に水、ケチャップ、コンソメを入れ混ぜ合わせる。
- 8
⑥を巻き終わりを下にして鍋に入れ、中火で加熱する。沸騰したら落し蓋をして、中心部に火が通るまで10分程度加熱する。
- 9
器に盛り付け、パセリを散らして完成。
コツ・ポイント
・ケチャップとコンソメの量は、お好みで調節を
・エビは、包丁で粗めにたたくと歯ごたえのある仕上がりに
代用できる魚介●アジ、サンマなどすり身状にすればどんな魚でも代用可能
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21665686


