ほうれん草は2cm幅、玉ねぎは2cm角に切り耐熱皿に入れ、ラップをし500wのレンジで3分加熱する。

1とニンニクを『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

フライパンにオリーブオイルを入れ2を炒める。

油と馴染んだら★を入れて混ぜ蓋をして5分程弱火で煮る。
塩こしょうを入れ味を調えたら完成。