鶏肉にジンジャーカレーソテー

おむすび犬きょうだい
おむすび犬きょうだい @cook_40347058

旦那のためのダイエットレシピ♪たんぱく質たっぷり!
このレシピの生い立ち
カレー粉入れたらなんでもおいしいよなーと思って笑

鶏肉にジンジャーカレーソテー

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材料

2人分
  1. 生姜 1片
  2. 鶏むね肉 1枚
  3. 小麦粉 適量
  4. たまねぎ 3/4
  5. ◯酒 大さじ3
  6. ◯醤油 大さじ2
  7. ◯カレー粉 小さじ2
  8. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    ◯の調味料を混ぜ合わせておく。
    生姜は千切りにしておく。

  2. 2

    鶏むね肉を1口大に切り、小麦粉をまぶす。
    たまねぎはくしぎり。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、生姜を香りが出るまで炒める。

  4. 4

    ②を入れ、鶏肉の色が変わるまで炒める

  5. 5

    ①を加え、蓋をして、時々混ぜ合わせながら、弱めの中火で8分蒸し焼きにする。

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