じゃこ入りごはんピザ

Name: じゃこ入りごはんピザ
Yield: 幼児４人分（８切れ）
Cuisine: 日本語
Ingredients: A ごはん 120g; A しらす干し 大さじ１; A 葉ねぎ 5g; A いりごま 大さじ１; A かつお節 3g; ピザ用チーズ 50g; サラダ油 小さじ1

北九州市にしレシピ @cook_40373228

卵や小麦粉を使わないレシピです♪
このレシピの生い立ち
材料を混ぜて、フライパンで焼くだけ！カルシウムたっぷりで妊婦さんにもおすすめです。ぜひ、朝ごはんやおやつに、作ってみてください☆。
今回チーズは半分ごはんに混ぜましたが、ごはんに混ぜ込まず全てのせても良いです。

じゃこ入りごはんピザ

北九州市にしレシピ @cook_40373228

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材料

幼児４人分（８切れ）

A　ごはん 120g
A　しらす干し大さじ１
A　葉ねぎ 5g
A　いりごま大さじ１
A　かつお節 3g
ピザ用チーズ 50g
サラダ油小さじ1

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作り方

1

しらす干しは熱湯をかけ、塩抜きする。
2

葉ねぎは小口切りにする。
3

ボウルにAの材料とチーズ（分量の半分くらい）を合わせる。油をしいたフライパンにひろげ、焼く。
4

焼き色が付いたらひっくり返して、残りのチーズをのせて蓋をし、約２分焼き色がつくまで焼く。食べやすい大きさに切る。

コツ・ポイント

幼児1人分（２切れ）
エネルギー 109kcal
たんぱく質 4.5g
脂質 4.9g
炭水化物 10.8g
食塩相当量 0.4g

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つくれぽ

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2024/03/01 03:06に公開

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

このレシピのキーワード

しらすピザ用チーズかつお節ご飯青ネギ

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