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罪悪感ナシ!ケールのフレンチトースト
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罪悪感ナシ!ケールのフレンチトースト-レシピのメイン写真

罪悪感ナシ!ケールのフレンチトースト

旨旨ケールダイエット
旨旨ケールダイエット @cook_40429812

ダイエット中にフレンチトーストは、葛藤が…(笑
けど甘さを控えてケールを挟めば、問題ナシ。
これぞ、オイシイダイエット!
このレシピの生い立ち
苦みが取れたケールは、クセのない野菜です。
「ケールのゼリー」(https://cookpad.wasmer.app/recipe/7764857)
が美味しかったので、ケールをフレンチトーストに…。
食べるまでドキドキでしたが、意外とオイシイ(笑)

ダイエット中にフレンチトーストは、葛藤が…(笑
けど甘さを控えてケールを挟めば、問題ナシ。
これぞ、オイシイダイエット!
このレシピの生い立ち
苦みが取れたケールは、クセのない野菜です。
「ケールのゼリー」(https://cookpad.wasmer.app/recipe/7764857)
が美味しかったので、ケールをフレンチトーストに…。
食べるまでドキドキでしたが、意外とオイシイ(笑)

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罪悪感ナシ!ケールのフレンチトースト

旨旨ケールダイエット
旨旨ケールダイエット @cook_40429812

ダイエット中にフレンチトーストは、葛藤が…(笑
けど甘さを控えてケールを挟めば、問題ナシ。
これぞ、オイシイダイエット!
このレシピの生い立ち
苦みが取れたケールは、クセのない野菜です。
「ケールのゼリー」(https://cookpad.wasmer.app/recipe/7764857)
が美味しかったので、ケールをフレンチトーストに…。
食べるまでドキドキでしたが、意外とオイシイ(笑)

ダイエット中にフレンチトーストは、葛藤が…(笑
けど甘さを控えてケールを挟めば、問題ナシ。
これぞ、オイシイダイエット!
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苦みが取れたケールは、クセのない野菜です。
「ケールのゼリー」(https://cookpad.wasmer.app/recipe/7764857)
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材料

2人前
  • 食パン(8枚切り) 2枚
  • 卵 2コ
  • 牛乳 100cc
  • さとう 50g
  • ケール 20g
  • ハム 1~2枚
  • とろけるチーズ 50g
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作り方

  1. 1

    卵、牛乳、さとうを混ぜた液に、パンを2枚ひたす。

    • 罪悪感ナシ!ケールのフレンチトースト作り方1写真
  2. 2

    ケールは、2~3cmにちぎって、レンジで温める。

    • 罪悪感ナシ!ケールのフレンチトースト作り方2写真
  3. 3

    フライパンを温めサラダ油をひいて、パンを1枚焼く。その上に、ハム、ケール、チーズを乗せる。

    • 罪悪感ナシ!ケールのフレンチトースト作り方3写真
  4. 4

    上にパンを乗せ、残った卵液をパンの上から注ぐ。

    • 罪悪感ナシ!ケールのフレンチトースト作り方4写真
  5. 5

    パンのまわりの卵液を、パンに寄せてパンの間に、押し込む。

    • 罪悪感ナシ!ケールのフレンチトースト作り方5写真
  6. 6

    静かにひっくり返し、両面焼く。

    • 罪悪感ナシ!ケールのフレンチトースト作り方6写真
  7. 7

    斜めに切って、お皿に盛って、完成!

    • 罪悪感ナシ!ケールのフレンチトースト作り方7写真

コツ・ポイント

苦いはずのケール。
2回の加熱のせいか?まったく苦くありません。
ケールの代用には、レタスとか。

#ケール #ダイエット #フレンチトースト #レシピ #おいしい

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旨旨ケールダイエット
旨旨ケールダイエット @cook_40429812
2024/03/05 10:31に公開
ケール愛好者の、KALEです(#^^#)ケールは、栄養満点、低カロリー、繊維質豊富。健康なダイエットにピッタリの、スーパーフードです。実は自作の青汁が飲みたくてケールを育てましたが、ヤッパリ苦い…(笑)そこで美味しく調理して、楽しいダイエットを!(=^・^=)美肌、老化防止、妊活、腸活、丈夫な骨、鉄分などなど、うれしい事がイッパイ。ケールで、キレイに、ハッピーに♡♡♡♡♡
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このレシピのキーワード

フレンチトースト ケール ハム 牛乳 卵 チーズ 食パン

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