冷凍ほうれん草はみじん切りにしてレンチン
じゃがいもも角切りにしてアク抜き
レンジで2分半～

温かいうちにバターを入れマッシュコンソメ、ほうれん草、塩抜きしたツナを入れ温めた牛乳を入れ混ぜる

食べる直前に粉チーズをかけトースターで少し焼く