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糸寒天のダイエットチャプチェ
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糸寒天のダイエットチャプチェ-レシピのメイン写真

糸寒天のダイエットチャプチェ

ところてんの伊豆河童
ところてんの伊豆河童 @tokoroten
静岡県

糸寒天を使用した低糖質チャプチェです。
春雨を戻す手間もないので簡単!やや薄味のダイエット仕様に仕上げました。

このレシピの生い立ち
伊豆河童の糸寒天を使用したレシピを紹介したいと思い考案しました。

糸寒天を使用した低糖質チャプチェです。
春雨を戻す手間もないので簡単!やや薄味のダイエット仕様に仕上げました。

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糸寒天のダイエットチャプチェ

ところてんの伊豆河童
ところてんの伊豆河童 @tokoroten
静岡県

糸寒天を使用した低糖質チャプチェです。
春雨を戻す手間もないので簡単!やや薄味のダイエット仕様に仕上げました。

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糸寒天を使用した低糖質チャプチェです。
春雨を戻す手間もないので簡単!やや薄味のダイエット仕様に仕上げました。

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材料

2人分
  • 糸寒天(伊豆河童) 10g
  • 牛肉薄切り肉 100g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 人参 1/4本
  • ピーマン 1個
  • ごま油 大さじ1
  • 〇酒 大さじ1
  • 〇醤油 大さじ1
  • 〇砂糖 小さじ1
  • 〇コチュジャン 小さじ1
  • 〇ごま 小さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    糸寒天を水に浸けて15分程置き、ザルで水気を切る。

    • 糸寒天のダイエットチャプチェ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは薄切り、人参、ピーマンは細切りにする。

    • 糸寒天のダイエットチャプチェ作り方2写真
  3. 3

    牛肉は食べやすい大きさに切って〇の調味料を揉み込む。

    • 糸寒天のダイエットチャプチェ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、牛肉を炒める。半分色が変わったら野菜を入れて炒める。

    • 糸寒天のダイエットチャプチェ作り方4写真
  5. 5

    野菜に火が通ったら、火を止めて糸寒天を入れ、混ぜ合わせる。塩で味を調え完成!

    • 糸寒天のダイエットチャプチェ作り方5写真

コツ・ポイント

糸寒天は、熱を通しすぎると溶けてしまうので、火をとめてから入れましょう。レンジでの温め直しにも注意してください。

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ところてんの伊豆河童
ところてんの伊豆河童 @tokoroten
2024/02/29 08:26に公開
静岡県
創業明治二年。伊豆の天草と富士山の湧き水で手作りしているところてん・あんみつ。健康にローカロリーで、食物繊維の多い食材を多く製造販売しています。 http://www.tokoroten.co.jp055-975-0100
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このレシピのキーワード

チャプチェ にんじん ピーマン 牛スライス 酒 コチュジャン ゴマ かんてん 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21669606
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