高菜と炒り卵のトーストとろろ昆布味

タイロンのうえん
タイロンのうえん @cook_tylon111

高菜は炒めても茹でても美味しい♪
漬物だけじゃないんです
このレシピの生い立ち
管理栄養士かよさんのレシピ

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 食パン 2枚
  2. 2個
  3. 高菜 100g
  4. バター 20g
  5. トーストにかけて食べる昆布 お好みで

作り方

  1. 1

    高菜は一口大に切る。卵はときほぐす。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、高菜をゆでて取り出す。粗熱がとれたら、水気を絞る。

  3. 3

    食パンを焼く。

  4. 4

    フライパンを温めてバターを溶かす(10g)。卵を流し入れ、かき混ぜる。炒り卵を作り取り出す。(中火~弱火)

  5. 5

    続けてバターを溶かす(10g)。高菜を炒める(中火)。

  6. 6

    焼いた食パンにそれぞれを乗せて、食べる昆布をかけてできあがり(昆布はなくてもOK)

コツ・ポイント

卵は炒めすぎないようにすると、フワッと仕上がります。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

タイロンのうえん
に公開
食べるおくすりレシピでカラダの中から健康に★管理栄養士かよさん作成→youtubeも見てねhttps://www.youtube.com/channel/UCoopqi37Kv2y-90fX8pBOfA #管理栄養士かよさん #野菜スイーツ #京都精華町 #朝どれ野菜
もっと読む

似たレシピ