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鶏胸肉の生姜焼き根菜編
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鶏胸肉の生姜焼き根菜編-レシピのメイン写真

鶏胸肉の生姜焼き根菜編

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

安価な鶏胸肉と食物繊維ビタミン豊富な根菜を生姜味でがっつりご飯のおかずにしました。
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母からのレシピのアレンジです。

安価な鶏胸肉と食物繊維ビタミン豊富な根菜を生姜味でがっつりご飯のおかずにしました。
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鶏胸肉の生姜焼き根菜編

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

安価な鶏胸肉と食物繊維ビタミン豊富な根菜を生姜味でがっつりご飯のおかずにしました。
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材料

3〜4人分
  • 鶏胸肉 1枚250g
  • れんこん 1節
  • 人参 1本
  • アスパラ 無くても大丈夫 3本
  • ごぼう 1/3本
  • 紫玉ねぎ 1/2個
  • 片栗粉 適量
  • 油 適量
  • 塩コショウ 適宜
  • 生姜焼き漬けタレ
  • おろし生姜 大さじ1
  • みりん、料理酒、醤油 各大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を取って削ぎ切りして、生姜焼きのタレに2時間以上漬けます。冷蔵庫保存。

    • 鶏胸肉の生姜焼き根菜編作り方1写真
  2. 2

    根菜を切ります。人参とアスパラは少し下茹でしました。れんこんとごぼうは水に浸しあく抜きをしました。面倒なら不用です笑

    • 鶏胸肉の生姜焼き根菜編作り方2写真
  3. 3

    ❶の鶏胸肉に片栗粉をまぶします。油を引いたフライパンで両面焼きます。
    焼けたらお皿に出して置きます。

    • 鶏胸肉の生姜焼き根菜編作り方3写真
  4. 4

    根菜を油を引いたフライパンで塩コショウしながら炒めます。

    • 鶏胸肉の生姜焼き根菜編作り方4写真
  5. 5

    ❹に❸の鶏胸肉を合わせて、生姜焼きタレを回しかけます。❶の漬けタレが余ってたらそれを使いましょう。

    • 鶏胸肉の生姜焼き根菜編作り方5写真
  6. 6

    ※新たにタレを作る場合は、おろし生姜:醤油:みりん:砂糖=大さじ1:1:1:1/2で作って下さい。

  7. 7

    後は混ぜるか、煽って出来上がり!
    お好みでごま油を一回ししてテリが出ます。

    • 鶏胸肉の生姜焼き根菜編作り方7写真

コツ・ポイント

鶏胸肉の漬けタレを無理に使わなくても大丈夫です。勿体無いと思う方はぜひ使って下さい。

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ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727
2024/03/01 09:39に公開
2026年物価高で大人3人¥40,000/月(2023年始めた当初は大人3人¥30,000/月だったんです)の食費で頑張ってます。鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21670633
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