１食置き換えオートミールスムージー

Name: １食置き換えオートミールスムージー
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: バナナ １本; 小松菜 1株; 水 60〜80cc; オートミール（粉末） 大さじ１; 冷凍マンゴー 3個; 冷凍パイナップル 3個

ダイエットのため腹持ちがいい、重めのスムーズにしました。これを昼食か夕食の置き換えに飲んでます

このレシピの生い立ち
通販や市販のプロテインダイエットは決して安くないし、使用されてる甘味料等も気になる…
それなら自分が納得いく美味しいものを♪　と思い考えました

2024.3　オートミール、水　変更

ダイエットのため腹持ちがいい、重めのスムーズにしました。これを昼食か夕食の置き換えに飲んでます

2024.3　オートミール、水　変更

ダイエットのため腹持ちがいい、重めのスムーズにしました。これを昼食か夕食の置き換えに飲んでます

2024.3　オートミール、水　変更

ダイエットのため腹持ちがいい、重めのスムーズにしました。これを昼食か夕食の置き換えに飲んでます

2024.3　オートミール、水　変更

材料

１人分

オートミールが入ってるのに水分少なめなのでだいぶモッサリしたスムージーです。
お好みでオートミールを減らしたり、水を増やしたり、氷も一緒に撹拌したり…アレンジして飲みやすい口当たりのスムージーにして下さい☆
重たすぎるとスプーンで(笑)

悠と陽のママ @cook_40430115

2024/02/27 00:38に公開

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