小松菜をレンジで加熱して絞り、海苔と醤油を混ぜる。
ちくわにチーズを詰めて切る。

卵に出汁を混ぜてフライパンに流し、かにかまを乗せてあおさを振り入れ巻き込みながら卵焼きを作る。

ももにくすりおろした生姜酒醤油ガーリックパウダーを袋に入れて1時間ほど置いてから片栗粉と小麦粉を混ぜてまぶして揚げる。

かぼちゃを素揚げする。