耐熱ボールにひき肉、玉ねぎ、人参、ケチャップ、ソース、カレールー、ニンニクチューブ、生姜チューブ、水を入れる。

よく混ぜて、ふんわりラップをし、600ワットのレンジで10分チンする。

取り出して、味が不足なら、カレールー、ケチャップ、ソースを加え調整する。

トッピングに目玉焼きや温泉卵をのせて完成