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ピリ甘♡スイチリチキン
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ピリ甘♡スイチリチキン-レシピのメイン写真

ピリ甘♡スイチリチキン

ぽむぽむ☻♡
ぽむぽむ☻♡ @cook_40416162

ヘルシー鶏むね肉に下味付けて、粉ふってスイートチリソースを絡めるだけ！食べ応えもあるのでタンパク質も簡単に摂れます◎
このレシピの生い立ち
スイートチリソースの消費をしたくて◎

ヘルシー鶏むね肉に下味付けて、粉ふってスイートチリソースを絡めるだけ！食べ応えもあるのでタンパク質も簡単に摂れます◎
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ヘルシー鶏むね肉に下味付けて、粉ふってスイートチリソースを絡めるだけ！食べ応えもあるのでタンパク質も簡単に摂れます◎
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材料

1〜2人分
  • 鶏むね肉 1枚の半分位
  • 【調味料】
  • 醤油麹 小さじ2
  • 酒 小さじ2
  • マヨネーズ 小さじ2
  • 片栗粉 適量
  • スイートチリソース 適量
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作り方

  1. 1

    大きめの一口サイズにカットした
    ・鶏むね肉を
    袋に入れ
    ・【調味料】を
    全て入れ揉み込み、30分程置く

    • ピリ甘♡スイチリチキン作り方1写真
  2. 2

    ・片栗粉
    を軽くまぶす

    • ピリ甘♡スイチリチキン作り方2写真
  3. 3

    油を熱したフライパンへ
    ②を中火で焼き、
    片面が軽く焼けたらひっくり返す

    • ピリ甘♡スイチリチキン作り方3写真
  4. 4

    ひっくり返したら
    弱火にして3〜5分

    • ピリ甘♡スイチリチキン作り方4写真
  5. 5

    ・スイートチリソース
    を入れて混ぜ合わせる
    ※熱が強すぎたら、火を止めて絡める

    • ピリ甘♡スイチリチキン作り方5写真

コツ・ポイント

調味料の下味は、冷蔵庫でなく常温で30分程置いていると、より中まで味が染みる気がします！
心配な方は冷蔵庫でも◎
粉は片栗粉でなく米粉でも◎

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ぽむぽむ☻♡
ぽむぽむ☻♡ @cook_40416162
2024/03/13 12:43に公開
腸活初心者♡内から綺麗に美味しく美しく(*'▽'*)♡ズボラですが腸簡単なレシピを少しずつUPしていきます♡・玄米、五分付米、押し麦、キヌア・オートミール・グルテンフリー・代替肉（たまにお肉も登場）・白砂糖、牛乳不使用で基本作っています♡
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このレシピのキーワード

片栗粉 酒 鶏胸肉

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