南瓜は皮を剥いてコロコロに切り鍋に水を入れて柔らかく茹でる。茹でたら水切りしておく。

キャベツは太め千切りにして柔らかく茹でる。茹でたら水切りして水を絞る。

茹でた南瓜、キャベツ、ツナ缶の油を切ったツナ、塩コショウ、マヨネーズを入れる。

南瓜を潰さない様に混ぜる。

4️⃣をお皿に盛り付けたら上にコロコロに切ったトマトをのせたら完成です。