簡単おから 入りとんぺい焼き風お好み焼き

e ariel @cook_40136986
おからを使ったお好み焼き
、キャベツもたくさん取れてヘルシーだけど、美味しいお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
You Tubeでシェフの方が作ってたお好み焼きを私風にアレンジしました
簡単おから 入りとんぺい焼き風お好み焼き
おからを使ったお好み焼き
、キャベツもたくさん取れてヘルシーだけど、美味しいお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
You Tubeでシェフの方が作ってたお好み焼きを私風にアレンジしました
作り方
- 1
生地の材料を100ccの水とよく混ぜる。
ウチは計量カップでまぜまぜしちゃいます。 - 2
フライパンに多めの油をひいて、熱してフライパン全体に油をいきわたらせます。
- 3
生地をフライパンに全て入れ、フライパン全体に生地が行き渡るようにします。
- 4
キャベツを生地の上全体に乗せ、真ん中を窪ませます。
- 5
窪ませたところにたまごをポンと乗せます。七味を全体にふりかけます。
お好みで、天かすや乾燥小エビをのせてください。 - 6
蓋をして卵がうっすら白くなるまで、火にかけます。
- 7
蓋をとって生地のふちがこんがりするまで火にかけます。
- 8
生地がこんがり焼けてきたら、半分に折りたたみます。
- 9
お皿に盛って、お好みソース、マヨネーズ、鰹節、青のりを振りかけてかんせいです。
コツ・ポイント
コツは特にありません。
おからの量、だしの素、魚粉の量は調整してください。
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