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豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き
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豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き-レシピのメイン写真

豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き

earlybirdk
earlybirdk @cook_40039362

豆腐と蓮根とライスペーパーを使ったヘルシーおかずです。ジャバンのりがいい味出してます。美味しいのでぜひ!シャキもち!
このレシピの生い立ち
豆腐とライスペーパーとれんこんで何かできないかと考えていましたら、ジャバンのりが目に入り、いいかもと使ってみました。すごーく美味しいです。ダイエットにも普通のおかずにも。ぜひ召し上がってください。

豆腐と蓮根とライスペーパーを使ったヘルシーおかずです。ジャバンのりがいい味出してます。美味しいのでぜひ!シャキもち!
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豆腐とライスペーパーとれんこんで何かできないかと考えていましたら、ジャバンのりが目に入り、いいかもと使ってみました。すごーく美味しいです。ダイエットにも普通のおかずにも。ぜひ召し上がってください。

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豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き

earlybirdk
earlybirdk @cook_40039362

豆腐と蓮根とライスペーパーを使ったヘルシーおかずです。ジャバンのりがいい味出してます。美味しいのでぜひ!シャキもち!
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豆腐とライスペーパーとれんこんで何かできないかと考えていましたら、ジャバンのりが目に入り、いいかもと使ってみました。すごーく美味しいです。ダイエットにも普通のおかずにも。ぜひ召し上がってください。

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豆腐とライスペーパーとれんこんで何かできないかと考えていましたら、ジャバンのりが目に入り、いいかもと使ってみました。すごーく美味しいです。ダイエットにも普通のおかずにも。ぜひ召し上がってください。

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材料

2-3人
  1. れんこん 100-150g
  2. *豆腐(絹) 150g
  3. *ジャバンのり 8g程度
  4. *ガラスープの素 3g
  5. *片栗粉 大さじ3
  6. *チーズ(とろけるタイプ)入れる分 30g程度
  7. ライスペーパー 2枚
  8. チーズ(とろけるタイプ)ひく分 10-20g
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作り方

  1. 1

    ライスペーパーを水で裏表ぬらしてフライパンへ。フライパンはテフロンなどくっつかないのを使ってください。油はいりません。

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方1写真
  2. 2

    レンコンは皮をむいて薄めに切ります。

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方2写真
  3. 3

    レンチン2分

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方3写真
  4. 4

    ︎*印をすべてボールへ入れて混ぜます。ざっくりでいいです。

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方4写真
  5. 5

    ライスペーパーの上にチーズ(ひく分)を均等にばらまきます。

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方5写真
  6. 6

    その上にレンチンしたれんこんも均等に敷き詰めてください。

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方6写真
  7. 7

    その上に4を載せます。

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方7写真
  8. 8

    その上にライスペーパーを表裏水をつけたのをかぶせます。

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方8写真
  9. 9

    最初少し中火で、あとは蓋をして弱火で。しばらくそのままに。

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方9写真
  10. 10

    ひっくり返すとこんな感じ。

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方10写真
  11. 11

    もう一度ひっくり返すとこんな感じ!美味しそう!

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方11写真
  12. 12

    よく切れる包丁で切ってください。

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方12写真
  13. 13

    今回はこのチーズを使いました。チーズの主成分の乳脂肪を植物油脂に置き換えたチーズ代替素材を使用したシュレッドタイプの商品

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方13写真
  14. 14

    ジャバンのりは韓国のりのふりかけです。最近よくみかけます。

    • 豆腐と蓮根とJのりのライスペーパー焼き作り方14写真

コツ・ポイント

ジャバンのりがなければ、韓国のりや味付けのりで。普通ののりの場合はガラスープを多めに。

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earlybirdk
earlybirdk @cook_40039362
2024/03/27 09:26に公開
ご訪問ありがとう♬手抜きだけど美味しくて、ヘルシーなレシピ作りを心がけてます。皆様の美味しいレシピと嬉しい出会いを楽しみにしています。皆様からのたくさんのつくれぽとっても嬉しいです。ありがとうございます。
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