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ヨウサマの減塩新おやじの炒飯〈弁当編〉
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ヨウサマの減塩新おやじの炒飯〈弁当編〉-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩新おやじの炒飯〈弁当編〉

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

味付けは特になしの簡単炒飯です。
このレシピの生い立ち
今年の4月から高校に進学、毎日弁当持参で悩んでいた友人の相談にのり、私が弁当メニューの提案をしています。メニューが浮かぶ限り協力したいです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

味付けは特になしの簡単炒飯です。
このレシピの生い立ち
今年の4月から高校に進学、毎日弁当持参で悩んでいた友人の相談にのり、私が弁当メニューの提案をしています。メニューが浮かぶ限り協力したいです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩新おやじの炒飯〈弁当編〉

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

味付けは特になしの簡単炒飯です。
このレシピの生い立ち
今年の4月から高校に進学、毎日弁当持参で悩んでいた友人の相談にのり、私が弁当メニューの提案をしています。メニューが浮かぶ限り協力したいです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

味付けは特になしの簡単炒飯です。
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今年の4月から高校に進学、毎日弁当持参で悩んでいた友人の相談にのり、私が弁当メニューの提案をしています。メニューが浮かぶ限り協力したいです。
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材料

1人前
  • 白飯 100g程(写真参照)
  • ピーマン(みじん切り) 1個
  • ラーメンメンマ(みじん切り) 適量(写真参照)
  • 焼き豚(みじん切り) 適量(写真参照)
  • むき海老(冷凍食品) 適量(写真参照)
  • 玉ねぎ(みじん切り冷凍食品) 適量(写真参照)
  • サラダ油 大さじ1
  • ニンニクチューブ 小さじ1/2
  • 煎りゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    材料はこんな感じです。鶏がらスープは味がぼんやりした時に使用する。

    • ヨウサマの減塩新おやじの炒飯〈弁当編〉作り方1写真
  2. 2

    最強の味方。

    • ヨウサマの減塩新おやじの炒飯〈弁当編〉作り方2写真
  3. 3

    メンマは水洗いして塩分を取る。

    • ヨウサマの減塩新おやじの炒飯〈弁当編〉作り方3写真
  4. 4

    サラダ油にニンニクチューブを溶かし軽く炒めたら、全ての具材を混ぜて炒める。

    • ヨウサマの減塩新おやじの炒飯〈弁当編〉作り方4写真
  5. 5

    こんな感じに仕上げます。最後に煎りゴマを振りかける。

    • ヨウサマの減塩新おやじの炒飯〈弁当編〉作り方5写真
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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2024/03/22 13:23に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

炒飯 ピーマン ラーメン チャーシュー 剥きエビ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21677615
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