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塩麹豆腐ハンバーグ 卵なし
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塩麹豆腐ハンバーグ 卵なし-レシピのメイン写真

塩麹豆腐ハンバーグ 卵なし

ウォトカ
ウォトカ @cook_40027260

塩麹で味付けする豆腐ハンバーグ。卵は使わず、片栗粉でまとめます。
このレシピの生い立ち
脂質を控えてタンパク質を摂取。
この分量だと、卵は1/2個ぐらいしか必要なく、計量するのが面倒で、片栗粉でまとめるレシピにしました。

塩麹で味付けする豆腐ハンバーグ。卵は使わず、片栗粉でまとめます。
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脂質を控えてタンパク質を摂取。
この分量だと、卵は1/2個ぐらいしか必要なく、計量するのが面倒で、片栗粉でまとめるレシピにしました。

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塩麹豆腐ハンバーグ 卵なし

ウォトカ
ウォトカ @cook_40027260

塩麹で味付けする豆腐ハンバーグ。卵は使わず、片栗粉でまとめます。
このレシピの生い立ち
脂質を控えてタンパク質を摂取。
この分量だと、卵は1/2個ぐらいしか必要なく、計量するのが面倒で、片栗粉でまとめるレシピにしました。

塩麹で味付けする豆腐ハンバーグ。卵は使わず、片栗粉でまとめます。
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脂質を控えてタンパク質を摂取。
この分量だと、卵は1/2個ぐらいしか必要なく、計量するのが面倒で、片栗粉でまとめるレシピにしました。

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材料

2人分
  • 鶏ひき肉 120g
  • 塩麹 小さじ2
  • 木綿豆腐(しっかり水切りをする) 1/2丁150g
  • わけぎ 5本
  • 酒 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏ひき肉に塩麹と酒小さじ1を加え、粘りが出るまで混ぜる。

  2. 2

    豆腐を混ぜる。

  3. 3

    細かく刻んだわけぎ、片栗粉を混ぜる。
    タネ完成。

  4. 4

    フライパンを中火で熱して油をひく。

  5. 5

    4等分にしたタネを
    空気を抜きながら、円か楕円に成形して焼く。

  6. 6

    両面をこんがりと焼いたら、酒と水を回し入れて、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。

  7. 7

    蓋をとって水分を飛ばして出来上がり。

コツ・ポイント

塩麹の代わりに、醤油小さじ1で味付けしても良いです。
わけぎでなく、葱や玉ねぎでもOK。

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ウォトカ
ウォトカ @cook_40027260
2024/03/20 12:27に公開
 食材にうるさいとか、味覚に優れているとか、プロ級の腕を持っているとか ではありませんが、料理は好きなほうです。覚え書きにしてレシピを不定期にアップしてます。
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ わけぎ 片栗粉 こうじ 酒 とりひき肉 もめん豆腐

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