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鶏むね肉の南蛮漬け
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鶏むね肉の南蛮漬け-レシピのメイン写真

鶏むね肉の南蛮漬け

Cz(シーズ)
Cz(シーズ) @cook_40429266

しっとり鶏むね肉と、しゃきしゃき野菜をさっぱり南蛮酢で。
このレシピの生い立ち
たっぷり野菜をさっぱりと食べたかったので。

しっとり鶏むね肉と、しゃきしゃき野菜をさっぱり南蛮酢で。
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たっぷり野菜をさっぱりと食べたかったので。

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鶏むね肉の南蛮漬け

Cz(シーズ)
Cz(シーズ) @cook_40429266

しっとり鶏むね肉と、しゃきしゃき野菜をさっぱり南蛮酢で。
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たっぷり野菜をさっぱりと食べたかったので。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚(300g~400g)
  2. 玉ねぎ 1個
  3. にんじん 小1本
  4. ピーマン 2個
  5. A)酒 大さじ1
  6. A) 塩こしょう 少々
  7. 片栗粉 大さじ2
  8. サラダ油 適量
  9. 南蛮だれ
  10. 水 100cc
  11. 和風だしの素 小さじ1/2
  12. 酢 大さじ2
  13. しょうゆ 大さじ2
  14. 砂糖 大さじ1
  15. 輪切り唐辛子 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ボウルに南蛮だれを合わせておく。

    • 鶏むね肉の南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎはスライサーなどで薄切り。ピーマンはへたと種を取り除き細切りに。にんじんを千切りにして全て1に加えてあえる。

    • 鶏むね肉の南蛮漬け作り方2写真
  3. 3

    鶏肉は皮と余分な脂を取り除き、フォークで数カ所穴をあけ、そぐように1cm幅の一口大に切り、Aの酒と塩こしょうをもみこむ。

    • 鶏むね肉の南蛮漬け作り方3写真
  4. 4

    3に片栗粉をまぶす。

    • 鶏むね肉の南蛮漬け作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を入れて焼き色がつくまで焼く。上下をひっくり返し、火が通るまで2分~3分ほど焼く。

    • 鶏むね肉の南蛮漬け作り方5写真
  6. 6

    鶏肉の油を軽く切って、2の南蛮酢に入れ、和えるように南蛮酢を絡める。

    • 鶏むね肉の南蛮漬け作り方6写真
  7. 7

    粗熱をとって冷蔵庫で20分~30分ねかせて完成。

コツ・ポイント

南蛮ダレの応用でアジやワカサギなどの魚、豚肉も美味しいです。

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Cz(シーズ)
Cz(シーズ) @cook_40429266
2024/03/20 03:38に公開
嫁が家庭菜園で栽培している旬の野菜を使って、晩酌のおつまみが主ですが、週末には弁当用のおかずもつくりおきしています。
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