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ダイエット無水キーマカレー♪
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ダイエット無水キーマカレー♪-レシピのメイン写真

ダイエット無水キーマカレー♪

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

たんぱく質や食物繊維など、ダイエットに必要な栄養がとれます！！
簡単で美味しいですよ～♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、カレーを食べたくて♪

たんぱく質や食物繊維など、ダイエットに必要な栄養がとれます！！
簡単で美味しいですよ～♪
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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

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簡単で美味しいですよ～♪
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材料

4人分
  • 玉ねぎ 1玉
  • ナス 大1本
  • えのき 1株
  • 鶏ひき肉 200g
  • トマト缶(カット) 1缶
  • ウスターソース 大さじ1
  • ドライキーマカレー 2袋
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。

  2. 2

    ナスを細かく切る。

  3. 3

    えのきを細かく切る。

  4. 4

    フライパンに、油大さじ1を入れ、1、2、3を入れて、よく炒める。

  5. 5

    少し水分が出てきたら、鶏ひき肉を入れて、火が通るまで炒める。

  6. 6

    5にトマト缶を入れて少し煮る。
    その中に、ドライキーマカレーを入れて、混ぜながら煮込む。

    • ダイエット無水キーマカレー♪作り方6写真
  7. 7

    ウスターソースを入れ、煮たら出来上がり～♪

コツ・ポイント

炒めて煮込むだけなので、コツいらずです♪

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855
2024/04/04 02:32に公開
ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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このレシピのキーワード

カレー キーマ なす えのき トマト缶 とりひき肉 玉ねぎ

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