CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
サイリウムと卵で糖質控えめとんぺい焼き風
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
サイリウムと卵で糖質控えめとんぺい焼き風-レシピのメイン写真

サイリウムと卵で糖質控えめとんぺい焼き風

akkey-y
akkey-y @akkey

薄力粉なしで低糖質、グルテンフリー。
ヘルシーで食べ応え抜群です。
このレシピの生い立ち
糖質オフのおつまみを作りたくて買ったサイリウムを最近使ってないなー、と思って。

薄力粉なしで低糖質、グルテンフリー。
ヘルシーで食べ応え抜群です。
このレシピの生い立ち
糖質オフのおつまみを作りたくて買ったサイリウムを最近使ってないなー、と思って。

もっと読む

サイリウムと卵で糖質控えめとんぺい焼き風

akkey-y
akkey-y @akkey

薄力粉なしで低糖質、グルテンフリー。
ヘルシーで食べ応え抜群です。
このレシピの生い立ち
糖質オフのおつまみを作りたくて買ったサイリウムを最近使ってないなー、と思って。

薄力粉なしで低糖質、グルテンフリー。
ヘルシーで食べ応え抜群です。
このレシピの生い立ち
糖質オフのおつまみを作りたくて買ったサイリウムを最近使ってないなー、と思って。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

２人分
  • 豚バラまたはこま切れ肉 好みの量
  • もやしまたはもやしとキャベツ 合わせて２００ｇ
  • 卵 ２個
  • サイリウム 小さじ１／２
  • 水 １００ｍｌ
  • 白だし 小さじ１くらい
  • サラダ油 少々
  • ソース、マヨネーズ、青のりなど 好みの量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    サイリウムに水と白だしを加えて混ぜる
    とろみが出たら卵を溶き、混ぜ合わせる

  2. 2

    豚肉は大きければ切る
    キャベツを使う場合は太めの千切りにする

  3. 3

    スキレットかフライパンに油を熱し、豚肉を炒める
    火が通ったら野菜を加えて炒める

  4. 4

    大きめのフライパンに油を熱し、１を流しこんで焼く
    下の面が固まったら３にひっくり返すようにしてかぶせる

  5. 5

    ソースやマヨネーズ、青のりをかけて完成

コツ・ポイント

サイリウム入りの卵液はとても柔らかく崩れにくいので、包むのではなくかぶせています
扱いやすくしたい場合は薄力粉やお好み焼き粉を大さじ３～程度加えてください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

akkey-y
akkey-y @akkey
2024/04/01 08:49に公開
ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
もっと読む

このレシピのキーワード

とんぺい焼き 豚肉 もやし キャベツ サイリウム 細切れ肉 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 牛丼
  2. ニラたま炒飯
  3. やみつき砂ズリのバター醤油炒め
  4. 塩麹入りでまろやかな味に。塩麹酢みそ
  5. 牛すじのぴり辛スープ
  1. 志麻さんのかんたん酢豚
  2. 春キャベツとちくわの塩昆布和え
  3. 豆腐とえのきと小松菜の中華風あんかけ
  4. さっぱり豚バラ&モヤシ☆ダイエット☆素麺
  5. 【作り置きおかず】フライパンで筑前煮
  6. Spicy Pork Kaldereta
  7. Broccoli and Ham Strata
  8. California Farm Puff Pastry Sausages
  9. 7 layer Salad
  10. Garlic Butter Peas and Carrots
  1. バターなし牛乳なしHMにんじんケーキ♡
  2. 白菜の卵とじ
  3. ビーツの豆腐フムス
  4. 30分ラザニア
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21680997
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close