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こんにゃくだけ胡麻まみれ☆お弁当☆常備菜
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こんにゃくだけ胡麻まみれ☆お弁当☆常備菜-レシピのメイン写真

こんにゃくだけ胡麻まみれ☆お弁当☆常備菜

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

こんにゃくの胡麻まみれ
お弁当に◎
濃厚な胡麻たっぷりで、少量のお酢が後味さっぱり、殺菌効果もあり、これからの季節に最適
このレシピの生い立ち
冷めても美味しく、隙間埋めに最適なおかずを考えました。
こってりなメインのだったので、低カロリーのこんにゃくにしました。食中毒の季節に近づいてますので、お弁当のおかずに気をつかいます。お酢を加える事で、殺菌効果もあり、爽やかで美味しいです。

こんにゃくの胡麻まみれ
お弁当に◎
濃厚な胡麻たっぷりで、少量のお酢が後味さっぱり、殺菌効果もあり、これからの季節に最適
このレシピの生い立ち
冷めても美味しく、隙間埋めに最適なおかずを考えました。
こってりなメインのだったので、低カロリーのこんにゃくにしました。食中毒の季節に近づいてますので、お弁当のおかずに気をつかいます。お酢を加える事で、殺菌効果もあり、爽やかで美味しいです。

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こんにゃくだけ胡麻まみれ☆お弁当☆常備菜

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

こんにゃくの胡麻まみれ
お弁当に◎
濃厚な胡麻たっぷりで、少量のお酢が後味さっぱり、殺菌効果もあり、これからの季節に最適
このレシピの生い立ち
冷めても美味しく、隙間埋めに最適なおかずを考えました。
こってりなメインのだったので、低カロリーのこんにゃくにしました。食中毒の季節に近づいてますので、お弁当のおかずに気をつかいます。お酢を加える事で、殺菌効果もあり、爽やかで美味しいです。

こんにゃくの胡麻まみれ
お弁当に◎
濃厚な胡麻たっぷりで、少量のお酢が後味さっぱり、殺菌効果もあり、これからの季節に最適
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冷めても美味しく、隙間埋めに最適なおかずを考えました。
こってりなメインのだったので、低カロリーのこんにゃくにしました。食中毒の季節に近づいてますので、お弁当のおかずに気をつかいます。お酢を加える事で、殺菌効果もあり、爽やかで美味しいです。

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材料

  • こんにゃく 250g
  • ※醤油※みりん 各大さじ1
  • ※お酢 大さじ2
  • すり胡麻 大さじ2
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは表面に隠し包丁入れ、食べやすくカット
    分量外の塩で揉む
    熱湯に入れ2分、ザルにあげてから、、

    • こんにゃくだけ胡麻まみれ☆お弁当☆常備菜作り方1写真
  2. 2

    フライパンで乾煎り
    キュッとこんにゃくが鳴いたら、鍋肌から※をいれ、絡める

    火を止め、すり胡麻をまぶして出来上がり♪

    • こんにゃくだけ胡麻まみれ☆お弁当☆常備菜作り方2写真

コツ・ポイント

こんにゃくも油揚げもお手頃価格
節約したい時こそ、出番です☆

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/04/07 13:40に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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こんにゃく

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