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備忘録　ダイエット野菜豆乳グラタン♪-レシピのメイン写真

備忘録　ダイエット野菜豆乳グラタン♪

／（o・ω・o）＼
／（o・ω・o）＼ @cook_40430704

ダイエット中でも食べられる、野菜たっぷりグラタンです♡ 300kcal未満！
お家にあるお好みの野菜で作ってください♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中に美味しく野菜が食べたかったので♡

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材料

1人分
  • 玉ねぎ 半分
  • 白菜 2枚
  • お好みの野菜 好きなだけ
  • ベーコン、ハム、鶏肉など家にあるもので！ 適当
  • バター 5gくらい
  • しお・こしょう 各少々
  • 豆乳 100cc
  • コンソメ 小さじ1
  • ピザ用チーズ、またはスライスチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切って、熱したフライパンにバターをひいて野菜を炒める。肉類も入れて塩コショウで味付けする

  2. 2

    豆乳、コンソメも加えて全体が馴染んだら火を止める

  3. 3

    グラタン皿に移して、チーズをかけて焼く。
    （トースターで8分くらいです♪）

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／（o・ω・o）＼
／（o・ω・o）＼ @cook_40430704
2021/03/02 04:38に公開

このレシピのキーワード

グラタン 白菜 豆乳 鶏肉 ベーコン ハム ピザ用チーズ バター 玉ねぎ スライスチーズ

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