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ダイエットに！オートミールで納豆キムチ
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ダイエットに！オートミールで納豆キムチ-レシピのメイン写真

ダイエットに！オートミールで納豆キムチ

ひよひよひよりん
ひよひよひよりん @cook_40180118

発酵食品がいっぱい摂れます！
オートミールの食物繊維×発酵食品でダイエットに期待大！！
腸内環境も整えれます！！
このレシピの生い立ち
もともと朝にオートミール、お昼に納豆キムチと何かを食べていたので合わせてみたらどうなるのかと思い作ってみました！

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オートミールの食物繊維×発酵食品でダイエットに期待大！！
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ダイエットに！オートミールで納豆キムチ

ひよひよひよりん
ひよひよひよりん @cook_40180118

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オートミールの食物繊維×発酵食品でダイエットに期待大！！
腸内環境も整えれます！！
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オートミールの食物繊維×発酵食品でダイエットに期待大！！
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • 納豆 1パック
  • キムチ 納豆と同じぐらいの量
  • お味噌 小さじ1
  • 七味 お好みで
  • 刻みネギ お好みで
  • 納豆のタレ お好みで
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作り方

  1. 1

    オートミールをお好きな量を入れ、オートミールにお水が浸るまで入れてレンチンする（置いておいても大丈夫です）

  2. 2

    温めている間に納豆、キムチ、お味噌、お好みで七味を混ぜ合わせる。味が薄くオートミールが苦手な方はついている納豆のタレを！

  3. 3

    オートミールを冷ます

  4. 4

    オートミールが冷めたら2を盛り付ける

  5. 5

    彩りで刻みネギを！

  6. 6

    完成！

    • ダイエットに！オートミールで納豆キムチ作り方6写真

コツ・ポイント

納豆菌は熱により消えてしまうためオートミールが冷めるまで待ってください！早く食べたい場合は冷蔵庫などで冷やしてください！
七味のかけ過ぎは味覚障害や胃を荒らしたりするのでご注意ください

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ひよひよひよりん
ひよひよひよりん @cook_40180118
2021/03/01 02:45に公開
みなさまの素敵なレシピを拝見させていただいてレポしていることが多いです！みなさまにに喜んでもらえるレシピを投稿したいと思っています◌ ｡˚✩たくさんのつくれぽありがとうございます♡レシピも少しずつupしていけたらと思っています！基本簡単で時短なレシピをupしていることが多いです！よろしくお願いします((*_ _))
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このレシピのキーワード

キムチ オートミール 味噌 納豆

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