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高血圧対策 オイスター炒め
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高血圧対策 オイスター炒め-レシピのメイン写真

高血圧対策 オイスター炒め

funniestky
funniestky @cook_40346094

低カロリー、減塩を意識して作ってみました。
このレシピの生い立ち
妊娠直前に高血圧と言われ、減塩を意識して考えていたときに作ったレシピです。

低カロリー、減塩を意識して作ってみました。
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高血圧対策 オイスター炒め

funniestky
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低カロリー、減塩を意識して作ってみました。
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材料

2-3人分
  • オイスターソース 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 酒 小さじ2
  • こんにゃく 1パック
  • ピーマン 1袋
  • 乾燥しいたけ 適量
  • 冷凍ささがきごぼう 適量
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは下茹でして、ピーマンと同じくらいの大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ、中ー強火で、こんにゃく、ピーマン、ごぼう、しいたけを炒めます。

  3. 3

    しんなりしてきたら、酒、オイスターソース、醤油を入れて、全体をまぜます。

  4. 4

    お好みで仕上げにごま油をかけたら出来上がり。

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funniestky
funniestky @cook_40346094
2021/03/03 09:29に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ごぼう ピーマン こんにゃく 酒 ほししいたけ

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