ヨーグルトアイスのウエハースカナッペ
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】混ぜるだけの簡単アイスをカナッペ風に。（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞15分（冷やし固める時間を除く）
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・81 kcal
たんぱく質・・・2.2g
脂質・・・・・3.4g
炭水化物・・・・・10.6g
（糖質）・・・・-g
食塩相当量（塩分）・・・0.1g
アプリでひらく作り方
- 1
フルーツヨーグルトをチャック付きのポリ袋に入れ、平らにして冷凍室に入れる。
- 2
30分冷やしたら、袋の上から手で揉みほぐす。この作業を2～3回ほど繰り返し、1時間半～2時間冷やし固める。
- 3
[2]を器に盛り、半分に切った「CO・OP毎日鉄＆Cａウエハース」にのせる。
コツ・ポイント
ヨーグルトとウエハースから、カルシウムを摂取できます。食べ過ぎるとカルシウム過多になるので、1人1.5枚を目安にしてください。
ヨーグルトから乳酸菌を摂取できます。
フルーツヨーグルトは、いちごやりんごなどお好みのものでも作れます。
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