【ダイエット飯】オートミールの海鮮丼

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Dai'sキッチン @cook_40206873

ダイエット期間におすすめのどんぶりです!
このレシピの生い立ち
ダイエット期間でもどんぶりをかきこみたくて!
別レシピの麩の親子丼などにも合います!

【ダイエット飯】オートミールの海鮮丼

ダイエット期間におすすめのどんぶりです!
このレシピの生い立ち
ダイエット期間でもどんぶりをかきこみたくて!
別レシピの麩の親子丼などにも合います!

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材料

一人分
  1. オートミール 30g
  2. のり おこのみ
  3. まぐろ 1パック
  4. ネギ おこのみ
  5. わさび おこのみ
  6. しょうゆ おこのみ
  7. めんつゆ 大さじ1~3
  8. ~50cc

作り方

  1. 1

    オートミール30gと水とめんつゆを加えて混ぜて電子レンジで3分チンする

  2. 2

    カットしたのり、まぐろ、ネギをチラシテお好みでわさびを添えれば完成!

  3. 3

    こんな感じにしても美味しい!

コツ・ポイント

特になし。

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料理が好きな社会人です。色んな国、地域の方と料理をしながら趣味で勉強。最近はキャンプ飯とダイエット飯、お菓子を開発中打倒、MOCO'S KITCHEN
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