CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
オートミールのお茶漬け
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
オートミールのお茶漬け-レシピのメイン写真

オートミールのお茶漬け

トマトサラダさん
トマトサラダさん @cook_40107340

お茶漬けならオートミールでも抵抗なく食べれると思います!
このレシピの生い立ち
ダイエットにいい食品が無いものか調べていてたどり着きました。手抜き料理だけど手軽にダイエットです!

お茶漬けならオートミールでも抵抗なく食べれると思います!
このレシピの生い立ち
ダイエットにいい食品が無いものか調べていてたどり着きました。手抜き料理だけど手軽にダイエットです!

もっと読む

オートミールのお茶漬け

トマトサラダさん
トマトサラダさん @cook_40107340

お茶漬けならオートミールでも抵抗なく食べれると思います!
このレシピの生い立ち
ダイエットにいい食品が無いものか調べていてたどり着きました。手抜き料理だけど手軽にダイエットです!

お茶漬けならオートミールでも抵抗なく食べれると思います!
このレシピの生い立ち
ダイエットにいい食品が無いものか調べていてたどり着きました。手抜き料理だけど手軽にダイエットです!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • オートミール 30g
  • お茶漬けのもと 2/1袋
  • 水 200g
  • ほぐし鮭 適量
  • 刻みネギ 適量
  • 桜えび 適量
  • 芽ひじき 適量
  • 刻み海苔 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    深めの器にオートミールと水を入れて、500Wで3分20秒温めます。
    1度取り出してかき混ぜ、20秒程また温めます。

  2. 2

    器の中にお茶漬けの素を入れてよくかき混ぜます。1袋はしょっぱく感じたので半量でいいと思います。

  3. 3

    その上に好みの薬味を乗せます。私は芽ひじきを先に乗せて最後に刻み海苔を乗せました。食べる時はよくかき混ぜて下さい。

コツ・ポイント

1日100gを目処に摂取して下さい。摂取量は気をつけて下さい。オートミール50gでも水等の分量、時間は一緒です。
スルスル入るので咀嚼が少なくなる為、よく噛んで食べて下さい。食物繊維も白米よりはるかに多いので、お通じが直ぐに実感出来ますよ!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

トマトサラダさん
トマトサラダさん @cook_40107340
2021/03/07 16:48に公開

このレシピのキーワード

お茶漬け 鮭 ひじき サクラエビ オートミール

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ダイエットに最適!さっぱりサラダチキン
  2. スモークサーモンのクリームチーズディップ
  3. HBで♪簡単パン生地!
  4. 豆腐の 味噌 黒ペッパー漬け
  5. スティックパン
  1. ❀和風キノコ餡かけ☆煮込みハンバーグ❀
  2. 韓国風☆旨辛~ガパオライス♪簡単
  3. 簡単!フライパンで!鮭のちゃんちゃん焼き
  4. お弁当にも♪ご飯泥棒なウインナーの肉巻き
  5. フライパンでシュウマイ☆包まない簡単♪
  6. Pad Thai
  7. Coleslaw Apple Cider Vinegar
  8. Sour Cream Jalapeño Rice 🍚
  9. Dulce de Leche Cheesecake
  10. Midwestern Crockpot Spaghetti Sauce
  1. サーモンの塩レモンタルタル焼き
  2. 海老のココナッツミルクカレー
  3. バター無し◎しっとりマフィン
  4. 【糖尿病】鰹のたたき 158kcal
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21694116
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close