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メキシカンチキンのタコス
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メキシカンチキンのタコス-レシピのメイン写真

メキシカンチキンのタコス

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

スパイシーチキンはトースターやオーブンで焼くので、手間なしで、お肉と野菜をたくさん食べられます。

このレシピの生い立ち
鶏肉はパワーチャージ、グリーンリーフやアボカドは体を潤す働き、パプリカや玉ねぎは気持ちのリフレッシュ。春~夏のパーティーなどにおすすめです。

スパイシーチキンはトースターやオーブンで焼くので、手間なしで、お肉と野菜をたくさん食べられます。

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お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

スパイシーチキンはトースターやオーブンで焼くので、手間なしで、お肉と野菜をたくさん食べられます。

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鶏肉はパワーチャージ、グリーンリーフやアボカドは体を潤す働き、パプリカや玉ねぎは気持ちのリフレッシュ。春~夏のパーティーなどにおすすめです。

スパイシーチキンはトースターやオーブンで焼くので、手間なしで、お肉と野菜をたくさん食べられます。

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材料

ハーフ6切分
  • 鶏もも肉 1枚(300g)
  • ソフトタコス 3枚
  • サルサソース(ID:19359970) 1/2量
  • グリーンリーフ 2枚
  • アボカド 1/2個
  • パプリカ 1/4個
  • A.チリパウダー 大さじ2/3
  • A.牛乳 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は余分な脂があればハサミで取り除き、厚みを切込みを入れて均一にし、皮面から包丁の先で5か所くらい切込みを入れる。

    • メキシカンチキンのタコス作り方1写真
  2. 2

    ビニールに①と【A】を入れて軽くもんで、2時間~1晩冷蔵庫でつける。

    • メキシカンチキンのタコス作り方2写真
  3. 3

    鶏肉を厚みを均一に広げて天板にのせ、200℃のトースターで20分焼く。竹串を指して透明な汁が出てくるまで。

    • メキシカンチキンのタコス作り方3写真
  4. 4

    レシピID:19359970の1/2量のサルサソースを作る。

    • メキシカンチキンのタコス作り方4写真
  5. 5

    グリーンリーフやアボカド、パプリカなどを巻きやすいように切って用意する。

    • メキシカンチキンのタコス作り方5写真
  6. 6

    鶏肉は細長く6等分に切る。

    • メキシカンチキンのタコス作り方6写真
  7. 7

    ソフトタコスは重なったままレンジで10秒温めて、半分に切って盛り付ける。ソフトタコスは温めるとはがしやすくなります。

    • メキシカンチキンのタコス作り方7写真
  8. 8

    食べる時は、斜めに具材をおいてソースをかけ、クレープの要領で巻く。

    • メキシカンチキンのタコス作り方8写真
  9. 9

    チリパウダーは、パプリカ・唐辛子・にんにくパウダー・食塩などが混ざったブレンドスパイスです。スーパーで200円くらい。

    • メキシカンチキンのタコス作り方9写真
  10. 10

    ソフトタコスは輸入食材店などで手に入ります。10枚600円程度。常温保存で半年くらいもつのでストックしておくと便利。

    • メキシカンチキンのタコス作り方10写真
  11. 11

    • メキシカンチキンのタコス作り方11写真

コツ・ポイント

具材はお好みでOKです。

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お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama
2021/03/11 02:32に公開
食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com
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このレシピのキーワード

タコス アボカド パプリカ 鶏もも肉 牛乳

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