グレープフルーツのスペアリブ

山田千恵子
山田千恵子 @cook_40397872

グレープフルーツを使うことで爽やかで
フルーティーなスペアリブが完成しました♡
このレシピの生い立ち
いつもは、オレンジで作るところ、オレンジがなかったので代わりにグレープフルーツで作ってみました^ ^

グレープフルーツのスペアリブ

グレープフルーツを使うことで爽やかで
フルーティーなスペアリブが完成しました♡
このレシピの生い立ち
いつもは、オレンジで作るところ、オレンジがなかったので代わりにグレープフルーツで作ってみました^ ^

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材料

2〜3人分
  1. スペアリブ用の豚肉 500〜600g
  2. グレープフルーツ 1個
  3. ニンニク 1片
  4. ローリエ 2枚
  5. バルサミコ酢 50cc
  6. 300cc
  7. ワイン 50cc
  8. ラカントS 大さじ5
  9. 粗挽きコショー 適宜
  10. 適量
  11. お醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    グレープフルーツの皮をむく

  2. 2

    お鍋にニンニク、スペアリブを並べ粗挽きコショー、塩をかけ両面焼き色をつける

  3. 3

    2に水、ラカントS、バルサミコ酢、ワイン、ローリエの葉、グレープフルーツを入れ煮込む

  4. 4

    3の煮汁が少なくなってきたら、お醤油で味を整え完成

コツ・ポイント

煮汁が少なくなってきたら焦げないように気をつける。

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ケトン食を実践し、ガンを克服した経験をいかして健康と美を作るレシピを皆さんにお届けしたいと思っています!どうぞ宜しくお願い致します^ ^ インスタグラムアカウント: chieko_0626 こちらに低糖質なケトン食をたくさんアップしてます!
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