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簡単♪ツナチーズの厚揚げサンド焼き
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簡単♪ツナチーズの厚揚げサンド焼き-レシピのメイン写真

簡単♪ツナチーズの厚揚げサンド焼き

管理栄養士ゆり子
管理栄養士ゆり子 @cook_40273947

◎厚揚げを使ったヘルシーおかず♪
◎ツナマヨチーズが美味♪
◎挟んで焼くだけの簡単レシピ♪
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◎厚揚げを使ったヘルシーおかず♪
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材料

2人分
  1. 厚揚げ 2枚
  2. ツナ 1缶
  3. スライスチーズ 2枚
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. ごま油 適宜
  6. 醤油 大さじ1
  7. 酒 大さじ1
  8. みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    厚揚げは斜めに切り、中に切り込みを入れる。スライスチーズは4等分に切る。
    ツナ缶は油を切ってマヨネーズを加えて混ぜる。

    • 簡単♪ツナチーズの厚揚げサンド焼き作り方1写真
  2. 2

    厚揚げにスライスチーズとツナマヨを挟む。

    • 簡単♪ツナチーズの厚揚げサンド焼き作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を熱し2を並べて焼く。こんがり焼けてきたら醤油、酒、みりんを加えて煮立てたれが全体に絡んだら完成。

    • 簡単♪ツナチーズの厚揚げサンド焼き作り方3写真

コツ・ポイント

とろけるチーズだと溶けすぎてしまうのでスライスチーズを使用しています。

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管理栄養士ゆり子
管理栄養士ゆり子 @cook_40273947
2021/03/11 06:29に公開
YURIKO/管理栄養士-食卓に笑顔があふれるおいしいごはん-・背伸びしない平日の晩ごはんレシピ・心にゆとりができる作り置きおかずや時短レシピ★YouTubeで料理動画配信中→『ゆり子のおいしい暮らし』で検索★Instagramで平日の晩ごはん記録中→『yuriko_momrecipe』で検索つくれぽ励みになります！本当にありがとうございます皆様の食卓に笑顔があふれますように
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