【糖尿病】野菜スープ 271kcal
てつやの部屋 @cook_40047449
糖尿病になってしまったら、
ヘルシオ ホットクックがおすすめ。
料理が苦手な人でも簡単に出来ます。
このレシピの生い立ち
１日１８００カロリーを目標に、
簡単で満足感がある食事のレシピを
探して自分用として登録してます。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
【糖尿病】野菜スープ 271kcal
糖尿病になってしまったら、
ヘルシオ ホットクックがおすすめ。
料理が苦手な人でも簡単に出来ます。
このレシピの生い立ち
１日１８００カロリーを目標に、
簡単で満足感がある食事のレシピを
探して自分用として登録してます。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
作り方
- 1
鍋キューブ
鯛と帆立の極みだし鍋 -
- 2
１個 25kcal
-
- 3
肉のハナマサで
買った、
洋風野菜ミックス。 -
- 4
100g 29kcal
-
- 5
肉のハナマサで
買った、
ほうれん草。 -
- 6
100g 21kcal
-
- 7
ざく切りした
キャベツを冷凍保存
した物を使用、
100g 23kcal。 -
- 8
ホットクック。
-
- 9
水と鍋キューブを
入れる。 -
- 10
野菜を全部入れる。
-
- 11
野菜スープスタート。
-
- 12
出来上がり〜
-
- 13
召し上がれ〜
-
- 14
Youtube
糖尿病患者が考えた食事療法
https://youtu.be/KT79B9zqfDI
コツ・ポイント
量が多い場合は
水と鍋キューブを
減らすといいです。
私は昼に作って
昼夜で食べてます。
私の糖尿病レシピで
４ヶ月カロリー制限
（1600〜1800kcal）したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーＸ0.9
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