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棒々鶏みそレモンソース
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棒々鶏みそレモンソース-レシピのメイン写真

棒々鶏みそレモンソース

ネリキリ
ネリキリ @cook_40311017

しっとりとした鶏むね肉の棒々鶏にさっぱりしたみそレモンソースが合います。糖質一人分5.5g
このレシピの生い立ち
棒々鶏にいつもと違うソースをかけてみたら、美味しかったです。

しっとりとした鶏むね肉の棒々鶏にさっぱりしたみそレモンソースが合います。糖質一人分5.5g
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ネリキリ
ネリキリ @cook_40311017

しっとりとした鶏むね肉の棒々鶏にさっぱりしたみそレモンソースが合います。糖質一人分5.5g
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材料

4人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • きゅうり 1本
  • みそ 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • はちみつ 大さじ1
  • 塩 少々
  • サラダ油 大さじ1
  • 大葉 3枚
  • しょうが 1かけ
  • ネギの青い部分 1本
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皮を取り、塩(分量外)をまぶして冷蔵庫で1時間置く。

  2. 2

    鍋に水、1️⃣の鶏むね肉、薄切りにしたしょうが、ネギの青い部分、塩ひとつまみ、酒を入れて、中火~弱火で20分煮る。

  3. 3

    2️⃣の鍋はそのままふたをして冷めるまで置く。(煮汁はスープに使える)

  4. 4

    冷めた鶏むね肉は食べやすく手で裂き、きゅうりは3つに切ってから薄切りに。

  5. 5

    みそ、レモン汁、砂糖、はちみつ、塩、サラダ油をまぜあわせ、そこにみじん切りにした大葉を入れる。

  6. 6

    更に鶏むね、きゅうりを盛り、5️⃣のソースをかけたらできあがり。

コツ・ポイント

鶏むね肉に塩をふって寝かすと、ちょうどいい下味がつきます。

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ネリキリ
ネリキリ @cook_40311017
2021/03/21 00:55に公開
お手伝いしたい盛りの三人の子どもたちと一緒に作ってます。主人と私の分は糖質オフを求めて、子どもたちは苦手な野菜を美味しく食べられるよう、皆さんの素敵なアイディア料理を楽しみに見ています。
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このレシピのキーワード

バンバンジー ねぎ 大葉 キュウリ はちみつ 味噌 しょうが 鶏胸肉

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