明太子を皮から外してほぐす。
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ご飯に明太子・マヨネーズ・麺つゆを混ぜ合わせる。
※明太子を少し取っておく。

→これだけでも美味しそう。

ラップかおにぎりの型でおにぎりを握る。

フライパンにサラダ油を薄く塗り、おにぎりをのせる。
※中火で焼きます。

側面も焼く。

側面が焼けたら裏面も焼く。
※焼く順番はおまかせで。

スライスチーズを半分に切る。

お皿に焼おにぎりをのせてスライスチーズを被せて明太子を散らす。

チーズが溶けるまでレンジアップする。
　600W・1〜2分