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★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず
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★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず-レシピのメイン写真

★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず

りいママPAD
りいママPAD @cook_40296495

レンチンのみ!簡単絶品です作り置き5日!次の日も味が馴染んで美味しいので、たくさん作って作り置きを。

このレシピの生い立ち
お肉大好き、野菜大嫌いな息子君に野菜を食べさせるべくwお肉と組み合わせた野菜料理を作っています(笑)キムチを減らして作ると子供も食べられます。

レンチンのみ!簡単絶品です作り置き5日!次の日も味が馴染んで美味しいので、たくさん作って作り置きを。

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お肉大好き、野菜大嫌いな息子君に野菜を食べさせるべくwお肉と組み合わせた野菜料理を作っています(笑)キムチを減らして作ると子供も食べられます。

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★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず

りいママPAD
りいママPAD @cook_40296495

レンチンのみ!簡単絶品です作り置き5日!次の日も味が馴染んで美味しいので、たくさん作って作り置きを。

このレシピの生い立ち
お肉大好き、野菜大嫌いな息子君に野菜を食べさせるべくwお肉と組み合わせた野菜料理を作っています(笑)キムチを減らして作ると子供も食べられます。

レンチンのみ!簡単絶品です作り置き5日!次の日も味が馴染んで美味しいので、たくさん作って作り置きを。

このレシピの生い立ち
お肉大好き、野菜大嫌いな息子君に野菜を食べさせるべくwお肉と組み合わせた野菜料理を作っています(笑)キムチを減らして作ると子供も食べられます。

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材料

3〜4人分
  • 豚バラ薄切り肉 250g
  • 野菜 100g
  • 白菜キムチ 80gくらい
  • ごま油 小さじ1
  • ダシダ(鶏ガラスープのもと) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    当レシピのアレンジレシピ→
    たくさん作り置きして2日目に作ってくたさい!チーズ最高
    豚キムチーズID 21728443

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方1写真
  2. 2

    食パンに作り置きした豚キムチとミックスチーズを乗せて焼いたら豚キムチーズピザトーストにも♡
    アレンジも楽しんでください

  3. 3

    こちら
    密閉容器冷蔵保存
    5日目のものです。
    変わらず美味しい。
    絶品です。
    少しずつチンして
    おつまみにもオススメ。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方3写真
  4. 4

    5日目。
    温めずにこのまま食べてみても美味しかったです。
    お肉入りキムチという感じです!

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方4写真
  5. 5

    作っていきますね。
    出来上がり画像はこちら。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方5写真
  6. 6

    豚バラ薄切り肉か、豚バラとんしゃぶ肉でつくります。
    今回そのまま使える野菜を使って作りました
    本当に簡単に作ります。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方6写真
  7. 7

    だいたい野菜は100g
    モヤシでいうと半袋強くらいの量で、お好きな野菜を使って作ってください。
    モヤシ、キャベツ、ニラ

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方7写真
  8. 8

    キノコ、ニンジン、玉ねぎ
    なんでもOKです。
    洗って水気をしっかり切り←コツ★
    食べやすい大きさに切っておく。

  9. 9

    耐熱容器に野菜類を敷き

    水っぽくなると美味しくないし
    保存もできないので
    しっかりと野菜の水は切る!

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方9写真
  10. 10

    お肉をなんとなく重ならないよう並べます。

    重なっててすみません笑

    豚バラは3~4cmに切って食べやすく。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方10写真
  11. 11

    キムチをのせます。

    盛盛り笑

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方11写真
  12. 12

    本当にもりもりですね。

    みなさんは大きい器で作ってください(苦笑)

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方12写真
  13. 13

    ごま油をかけ

    ダシダか、中華調味料をふりかける
    (ない場合は中華系のチューブみたいな調味料でも良いですよ)

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方13写真
  14. 14

    コツ★味がキマるので、中華調味料は少しなのですが忘れないで。

  15. 15

    ふんわりラップで
    600Wで3分レンチン

    最初にラップをしておくのを忘れないで。庫内も汚れません。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方15写真
  16. 16

    3分後。
    半量になりました。
    まだお肉の赤いところがありますね

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方16写真
  17. 17

    横から見た図。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方17写真
  18. 18

    上から見た図。

    ここでラップをはずし
    ラップなしで
    600W
    3~5分レンチンします

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方18写真
  19. 19

    これは野菜の量、お肉の量、お肉の温度によって
    レンチン時間がかわります

    コツ★お肉の赤い所がなくなるまでレンチン

  20. 20

    出来ました。
    予熱で多少火が入ります。
    お肉の赤い所がなくなったら出来上がり!

    上から見た図。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方20写真
  21. 21

    横から見た図。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方21写真
  22. 22

    混ぜます。
    完成。
    レンチンだけで
    完全に豚キムチでしょ?!

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方22写真
  23. 23

    あれば小ねぎを散らして
    盛り付けて。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方23写真
  24. 24

    少し時間を置くと
    染みて
    さらに美味しいんです。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方24写真
  25. 25

    保存容器に入れ
    5日日持ちします。
    実は2日目~がさらに染みて美味しい。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方25写真
  26. 26

    ナムルみたいな感じかな。
    たくさん作って作り置きしてください。
    5日は確実に持ちます。6日までは残ってた事がありません笑

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方26写真
  27. 27

    味付けは本当に簡単なんです。
    キムチの味に
    中華調味料を少し入れたら味がキマる!
    キムチの量で濃さを決めて下さいね。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方27写真
  28. 28

    豚キムチですが
    野菜たっぷりでかさ増しして
    たくさん作れる
    節約おかずでもあります。
    (撮影用にお肉盛盛りですがw)

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方28写真
  29. 29

    ぜひ
    レンチンで簡単に作って
    作り置きしてください。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方29写真
  30. 30

    薄味が、お好きな方や、お子さんには
    キムチを減らして。

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方30写真
  31. 31

    5日目。
    変わらず、むしろ5日目の方が美味しい。
    6日目は残っていた事がなく未検証です。

    5日目は確実に美味しい検証済

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方31写真
  32. 32

    アレンジを楽しむのも
    作り置きの醍醐味!
    豚キムチーズ
    ID 21728443

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方32写真
  33. 33

    豚キムチーズ
    ID 21728443

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方33写真
  34. 34

    豚キムチーズ
    ID 21728443

    本当に美味しいんです

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方34写真
  35. 35

    簡単★焼き鳥缶マヨコーントースト
    ID21733574

    • ★レンジで簡単豚キムチ★ダイエットおかず作り方35写真
  36. 36

    手作りオートミールミューズリー
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    他にもオススメダイエットレシピたくさんあります♡↓↓
    ID 21716298

コツ・ポイント

★野菜の水分はキッチンペーパーでしっかり拭き取ってから作る。
★中華調味料を忘れない。
★味の濃さは、キムチの量で調整してください。

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りいママPAD
りいママPAD @cook_40296495
2021/03/24 16:01に公開
Instagram@yokoy0107/青山りいモデルwork→しまむらチラシモデル、たかの友梨、ビオレu などいつもつくれぽありがとうございます✨メッセージはInstagramの方に。
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豚キムチ 豚バラ薄切り

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