マーラーカオ風♡おから蒸しパン♡

Name: マーラーカオ風♡おから蒸しパン♡
Yield: 1人分(12×11cmタッパー使用)
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 1個(M〜L); 豆乳(または水) 40g; ラカント 20g; 醤油 小さじ1/2; 米油 小さじ1; おからパウダー(超微粒子) 10g; 片栗粉 5g; ベーキングパウダー 3g(もちっと)4g(ふわっと)

yukiママ⑅ @cook_40301757

超ヘルシー&グルテンフリー✨
ふわもちなマーラーカオ風蒸しパンです♡
このレシピの生い立ち
マーラーカオ食べたいけど、カロリーや
脂質、糖質は相当なもの、、。
ならば、罪悪感無く食べられる超ヘルシーな
おから蒸しパンで！と考え作りました♡
少しでもマーラーカオ風を感じられれたら　笑
と、思います♡

マーラーカオ風♡おから蒸しパン♡

yukiママ⑅ @cook_40301757

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材料

1人分(12×11cmタッパー使用)

卵 1個(M〜L)
豆乳(または水) 40g
ラカント 20g
醤油小さじ1/2
米油小さじ1
おからパウダー(超微粒子) 10g
片栗粉 5g
ベーキングパウダー 3g(もちっと)4g(ふわっと)

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作り方

1

耐熱のタッパーに、卵〜材料をいれ
その都度よく混ぜていく。
2

蓋をしないでレンジ600wで2分半。(中央が生でなければOK)
3

逆さに取り出し冷ます。

コツ・ポイント

よく混ぜること♪粉が隅にたまるので、フォークなどで混ぜ合わせてください。

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yukiママ⑅ @cook_40301757

2021/04/02 03:52に公開

◇ダイエット料理研究家/Nadia artist◇　オートミール•米粉•おからなど　ヘルシーな食材でグルテンフリースイーツや　パンをご紹介しています☺️　『誰でも簡単に作れる』　『こだわりの絶妙配合レシピ』　『日常がダイエットに』◇@yuki.e.615でInstagramにもレシピを　沢山載せているのでそちらも　覗いてみてください☺️　つくれぽ&フォローとっても嬉しいです🙏♡

このレシピのキーワード

豆乳片栗粉おからパウダー卵米

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