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簡単ケーキ♡低糖質3.6g♡ダイエット
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簡単ケーキ♡低糖質3.6g♡ダイエット-レシピのメイン写真

簡単ケーキ♡低糖質3.6g♡ダイエット

RICOキッチン
RICOキッチン @cook_40435262

低糖質♥砂糖ゼロ!レンジでチンするだけ♪ダイエット中でも食べれる! ケーキ1個 : 116kcal, 糖質3.6g
このレシピの生い立ち
リモートワークにて太ってしまい、糖質制限ダイエット中。ご飯・パン・麺類をやめて、主食をおからや豆腐に変えたら、1週間で3kg落ちました。おからとサイリウム、ココナッツの組み合わせは最高で、本当に腹持ちが良くてビックリ。

低糖質♥砂糖ゼロ!レンジでチンするだけ♪ダイエット中でも食べれる! ケーキ1個 : 116kcal, 糖質3.6g
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RICOキッチン @cook_40435262

低糖質♥砂糖ゼロ!レンジでチンするだけ♪ダイエット中でも食べれる! ケーキ1個 : 116kcal, 糖質3.6g
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材料

ケーキ10個分
  • ココナッツオイル 50g
  • 卵 2個
  • ラカンカ 30g
  • ココナッツパウダー 50g
  • 生おから 70g
  • ベーキングパウダー 3g
  • サイリウム 5g
  • ココナッツジュース 200ml
  • クリームチーズまたはヨーグルト 100g
  • レモン絞り汁 1/2個分
  • レモンすりおろし 1/2個分
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作り方

  1. 1

    ココナッツオイル、ラカンカを耐熱皿に入れ、レンジで温める。ココナッツオイルが白色固形から透明の液体になる。

  2. 2

    1に、卵2個を割入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    2に、クリームチーズを入れ、混ぜ合わせる。 (ヨーグルトで代用しても良い)

  4. 4

    3に、レモン汁とレモンの皮を全て混ぜ合わせる。

  5. 5

    ボウルを準備し、サイリウム、ベーキングパウダー、おから、ココナッツパウダーを混ぜ合わせる。

  6. 6

    5で混ぜ合わせた粉に、4を全部入れ、混ぜ合わせる。

  7. 7

    6に、ココナッツジュースを混ぜ合わせる。

  8. 8

    シリコン型に、7を流し入れ、表面を平らにならし蓋をする。レンジで600W / 5分間温める。

  9. 9

    完成!そのまま切り分けて食べてもよし、冷蔵庫で冷やすとまるでチーズケーキよのう!冷めても美味しいです。

コツ・ポイント

小さな型に入れる場合は、時間設定を控えめにすることでフワフワに仕上がる。

トッピングにアーモンドスライスや、生地にドライフルーツを入れると見た目も味もgood!

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RICOキッチン
RICOキッチン @cook_40435262
2021/04/02 06:01に公開
趣味: タイ料理・フレンチ・低糖質な料理研究、ヨガ、ダイビングLIFE: 豚肉・米・パン・麺類・小麦粉・砂糖→食べません。 豆腐・おから・ココナッツオイル・ココナッツパウダー・ ハーブ中心の生活!ヨーロッパ、アジア各国で出会ったお料理を自宅で簡単♪にアレンジするのが好き。プロの和食料理人の母に習った直伝レシピ&フランス人の父から伝わるレシピを綴ります♪
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このレシピのキーワード

ケーキ 生おから サイリウム クリームチーズ ココナッツ 卵 ヨーグルト レモン

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