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7分で簡単♪スナップエンドウ&ツナ卵炒め
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7分で簡単♪スナップエンドウ&ツナ卵炒め-レシピのメイン写真

7分で簡単♪スナップエンドウ&ツナ卵炒め

きなこふに
きなこふに @cook_40247531

材料少なめでぱぱっと作れる副菜です。彩りも良いので、お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
家で取れたエンドウを使って、ちょっとした副菜を作りました。時短レシピで、味にバリエーションが効くので、いろいろ試してみてください。

材料少なめでぱぱっと作れる副菜です。彩りも良いので、お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
家で取れたエンドウを使って、ちょっとした副菜を作りました。時短レシピで、味にバリエーションが効くので、いろいろ試してみてください。

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7分で簡単♪スナップエンドウ&ツナ卵炒め

きなこふに
きなこふに @cook_40247531

材料少なめでぱぱっと作れる副菜です。彩りも良いので、お弁当にも♪
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家で取れたエンドウを使って、ちょっとした副菜を作りました。時短レシピで、味にバリエーションが効くので、いろいろ試してみてください。

材料少なめでぱぱっと作れる副菜です。彩りも良いので、お弁当にも♪
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家で取れたエンドウを使って、ちょっとした副菜を作りました。時短レシピで、味にバリエーションが効くので、いろいろ試してみてください。

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材料

2人分
  • スナップエンドウ 12本〜
  • 卵 1個
  • ツナ(オイル漬ならマヨ少なめで) 1缶
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 鰹節 お好みで
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    スナップエンドウはサヤとスジを取り、斜めに1/2になるようにカット。卵は溶いておく。

    • 7分で簡単♪スナップエンドウ&ツナ卵炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油少々を中火で熱し、サヤエンドウを入れ、1-2分さっと炒める。

  3. 3

    スナップエンドウをフライパンの端に寄せ、空いた場所で卵を炒める。半熟まで炒めたら、ツナを加える。

    • 7分で簡単♪スナップエンドウ&ツナ卵炒め作り方3写真
  4. 4

    塩胡椒少々、マヨネーズを加えて、ざっと混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、鰹節を振って完成!

    • 7分で簡単♪スナップエンドウ&ツナ卵炒め作り方5写真
  6. 6

    つくれぽ投稿くださった皆さん、ありがとうございます♪ご活用いただけて嬉しいですっ!

コツ・ポイント

エンドウは炒めすぎると食感が失われてしまうので、注意です。
ツナや鰹節自体に旨みが凝縮しているので、味付けはシンプルの方が美味しいと思います。マヨネーズなしでも、醤油を垂らしてみても美味しいので、お好みでアレンジしてください。

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きなこふに
きなこふに @cook_40247531
2021/03/31 02:34に公開
ちゃんと料理を作ろうと決意して1ヶ月。みなさんのステキなレシピで駆け出します。(2018.10.04 更新)
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