【ダイエット飯】オートミールのチャーハン
Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873
多分言われないと米かオートミールか分からない、オートミールのチャーハンです
このレシピの生い立ち
ダイエット中にもチャーハンをがっつきたくて
【ダイエット飯】オートミールのチャーハン
多分言われないと米かオートミールか分からない、オートミールのチャーハンです
このレシピの生い立ち
ダイエット中にもチャーハンをがっつきたくて
作り方
- 1
手でちぎったきのこを水分がでてくるまで炒める
-
- 2
他の具材を油で炒める
おこのみでにんにくを -
- 3
5:6の割合でオートミールと水をいれてレンジで二分加熱したものを加えて炒める
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- 4
たまごをいれて更に炒める
-
- 5
醤油をいれて香ばしい香りを加えて炒める
-
- 6
鶏がらスープの素と塩コショウ入れて炒めれば完成
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- 7
器にいれて食べてください
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コツ・ポイント
醤油はオートミールに直接かけず、鍋底にかけて焦がしてください
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