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食物繊維たっぷり!ごま味噌チキンサラダ
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食物繊維たっぷり!ごま味噌チキンサラダ-レシピのメイン写真

食物繊維たっぷり!ごま味噌チキンサラダ

奄美自然食本舗
奄美自然食本舗 @amamioshima

ヘルシーで濃厚な味わいのファイーバーサラダ!
ごま味噌だれが味のポイント★新ごぼうのやわらかい食感とほのかな甘さも魅力。
このレシピの生い立ち
奄美自然食本舗の「万能ごま味噌だれ」を使ったアレンジレシピをご紹介したいと思い、考案しました。

ヘルシーで濃厚な味わいのファイーバーサラダ!
ごま味噌だれが味のポイント★新ごぼうのやわらかい食感とほのかな甘さも魅力。
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奄美自然食本舗 @amamioshima

ヘルシーで濃厚な味わいのファイーバーサラダ!
ごま味噌だれが味のポイント★新ごぼうのやわらかい食感とほのかな甘さも魅力。
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材料

4人分
  • 新ごぼう 1本(約100g)
  • サラダチキン 1パック(110g)
  • 芽ひじき(水煮) 30g
  • 万能ごま味噌だれ(奄美自然食本舗) 大さじ3
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩 少々
  • ホワイトペッパー 少々
  • スプラウト(レッドキャベツ) 1/2パック
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作り方

  1. 1

    ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、5cm長さの細切りにする。
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、2分ほど茹でて水気を切る。

    • 食物繊維たっぷり!ごま味噌チキンサラダ作り方1写真
  2. 2

    サラダチキンは手で裂き、ボウルに入れる。

    • 食物繊維たっぷり!ごま味噌チキンサラダ作り方2写真
  3. 3

    1のごぼう、芽ひじきを加える。
    ※芽ひじき(乾燥)を使う場合は、水で戻してから加える。

    • 食物繊維たっぷり!ごま味噌チキンサラダ作り方3写真
  4. 4

    万能ごま味噌だれ、マヨネーズ、塩、ホワイトペッパーを加えて和える。

    • 食物繊維たっぷり!ごま味噌チキンサラダ作り方4写真
  5. 5

    器に盛り、お好みでスプラウト(レッドキャベツ)を散らす。

    • 食物繊維たっぷり!ごま味噌チキンサラダ作り方5写真
  6. 6

    こちらの万能ごま味噌だれを使用しました。

    • 食物繊維たっぷり!ごま味噌チキンサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

新ごぼうは茹で過ぎないように注意してください。
ぽりぽりとした食感も楽しめるゆで加減で♪

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奄美自然食本舗
奄美自然食本舗 @amamioshima
2021/03/28 07:28に公開

このレシピのキーワード

サラダ ひじき 紫キャベツ スプラウト 新ごぼう

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